Нуу, этого в общем-то не так уж и сложно добиться)) Просто перестань есть вечером и добавь больше физ. нагрузок, той же ходьбы хотя бы. Но еда вечером это, конечно, опционально, надо смотреть по состоянию организма и по здоровью. Я вот не отвешиваю ничего, если даже хотя бы кефира выпью. Поэтому последний раз ем где-то в час дня Но мне так комфортно, я не страдаю и голода не испытываю))

И с отвесиком! Ты в любом случае умница, что держишь чистое питание, результат явно будет! Делай замеры почаще, это мотивирует и помогает держать картину под контролем

Маш, есть ощущение, что вроде как-то тело меняется.
То есть объемы становятся меньше.
Не верится, что уже почти 3 недели я на этом питании.
Время летит.

вечером мне лучше есть белковое, конечно.
без углеводов.

А по одежде что-то чувствуется?


Ващеее! Я в шоке от быстротечности времени

по одежде - джинсы моего 33 размера сегодня легче сели.
но они стрейч, так что тут не угадаешь.
рубашка джинсовая стала сидеть свободнее.
скоро у нас отчет - я сделаю замеры и посмотрим.

вес стоит, но я уже писала ,как раз овуляция. а у меня бывает задержка веса при овуляции.
через пару дней узнаем, кто ел больше ,чем сжигал

Всем доброго дня! Вчера набегала 18500 шагов, сделала все запланированные дела и пришла домой без сил.
соорудила огромную миску салата из огурца, двух помидоров, капусты и перца.
закусила это все заливным из говядины (100 грамм).
и в 23.00 уже спала.

вес сегодня такой же, как и вчера 89,1.

на завтрак - остатки окуня х/к, кофе и пирожное "Рыжик".
обед ужин пройдет с курицей и языком.

как бы уже вес сдвинуть.сегодня снова прогулка будет.

всем хорошего дня и отвесов!

Может убрать из рациона всякие рыжики и тянучки?)) Пусть и ППшные

да, я так и сделаю)
осталась еще картошка -завтра ее съем и буду обходится без вкусняшек.
так как это тормозит!

Лена,приветик Я думаю,что нужно убрать копчёную рыбку(соль консерванты они же задерживают воду),мне кажется,что именно она вес тормозит,а вкусности я б оставила,тем более,что ты их на завтрак ешь и за день они уж точно сгорают(при таком количестве шагов за день),как по мне я без сладостей не могу.Держись и вес обязательно начнёт снижаться

Инна, буду пробовать все варианты -и от рыбки отказываться ,и от пирожных)
и ходить больше!
лишь бы быть стройной!!

Куда уже больше ходить,Дюкан вообще сказал на атаке -20 мин,на чередовании-30мин,а у тебя вчера аж 18500 я прохожу в день около 5000,а в первый заход ходила,как доктор прописал и хорошо сбросила,чего и тебе искренне желаю