закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11356 ]  На страницу Пред.  1 ... 754, 755, 756, 757, 758, 759, 760 ... 1136  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 15 июн 2019, 19:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Привет :friends: , я тоже надеюсь с понедельника сахарные сиропы перестану пить и леденцы от кашля.... Ир все никак не проходит ....
Закалитыч уже на своей диете , типа белки и овощи и немного хлеба с утра по будням, в выходные - «пир».
Мне тоже надо бы возвращаться к дисциплине, а то эта болезнь очень меня выбила :punish:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 15 июн 2019, 20:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12432
Откуда: Москва

Не в сети
effi писал(а):
Привет :friends: , я тоже надеюсь с понедельника сахарные сиропы перестану пить и леденцы от кашля.... Ир все никак не проходит ....
Закалитыч уже на своей диете , типа белки и овощи и немного хлеба с утра по будням, в выходные - «пир».
Мне тоже надо бы возвращаться к дисциплине, а то эта болезнь очень меня выбила :punish:

Эльчик, я представляю, как тебя от сиропов тошнит. :no: Я так лазолван сироп пила, сначала пился приятно, сладенький, а потом через силу глотала. Но перешла потом на ингаляции, с тем же лазованом в составе, но всё пошло быстрее, за три дня практически кашель ушел. Но я и антибиотики пила, у меня посложнее было.

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 16 июн 2019, 11:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12432
Откуда: Москва

Не в сети
Nатали писал(а):
На прошлой неделе ездили к свекрови. Хотела отчитаться, а с планшета меня сайт не пущал... :beee:

Натуль, еще хотела тебе напомнить про то как заходить с планшета или телефона, когда "не пущает". У Элика на первой странице ссылка, по ней проходишь, попадаешь в свой профиль, сначала действие "выйти", потом снова вход. У меня вот тоже сегодня с телефона не зайти было. Я уже и себе ссылку скопировала, чтобы не потерять.

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 16 июн 2019, 11:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:08
Сообщений: 2993
Откуда: Австралия, Голд Кост

Не в сети
Ириша привет! :friends: Ну вот и Наташа появилась! Ура! :friends: :drinks:
Я сегодня так наработалась, что спина болит, даже когда я сижу за ноутбуком. Вроде и не очень долго работала, но видно для моей спины тяжеловато, намазала кремом и на ночь выпью обезболивающее. Завтра буду пересаживать цветы из горшков в землю, спине полегче. На среду записалась к специалисту-глазнику, посмотрим, как за год состояние изменилось.
Сегодня даже встала на весы (случайно :mosking: ), -300 гр. от пятницы.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 16 июн 2019, 12:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12432
Откуда: Москва

Не в сети
Привет, Неля! Ты так не переусердствуй :no: Спину перегрузить в один момент можно, а потом долго лечить придется. Я вот теперь немного йогой занимаясь научилась бережнее к своим суставам и спине с шеей относиться. Во-первых осторожней с поднятием тяжестей,особенно со скручиванием. Если долго в позе "зю" стоишь, периодически разгибайся и лучше минут пять полежать на прямой твердой поверхности, полностью расслабившись.
Ну и весы твои молодцы :good: Мои в отличие от твоих сегодня плюсом в 300 гр. Как всегда думаю- в чём дело то?! Наоборот вчера хотела чуть белка добавить, а углеводов убавила. Прям мой, всегда подходящий, расклад, но не помог.
Всего за день:
Белки 84.5 г
Жиры 57.3 г
Углеводы 49 г
1080 ккал
Б-Ж-У:
34% – 46% – 20%
Ваша дневная норма:
1100 – 1300 ккал

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 16 июн 2019, 12:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:08
Сообщений: 2993
Откуда: Австралия, Голд Кост

Не в сети
Ириша, я себе не враг, поэтому стараюсь по возможности не перегружать спину и суставы, ну и для тренировки гимнастика с гантелями, хоть и недолгая, но у меня ежедневно (а вернее ежеутренне :wink3: ) присутствует. :training1: Обычно я делаю все по принципу, лучше недоработать, чем переработать :mosking: , но сегодня спина начала болеть, когда я уже вернулась домой. :pardon: Бывает!!! :dntknw:
Я сегодня на завтрак сделала себе брауни в микроволновке за 2 минуты - быстро, просто, вкусно и сытно, буду делать еще. :yes4:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2019, 09:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 7524
Откуда: Украина

Не в сети
Привет, девчушки! я не взвешиваюсь. Жара-жара, даже ночью спасенья нет (21-22 градуса), днем под 40 наверное :heat: . Полнолуние, ну и напахалась на огороде, плюс комары-мошки и всякая кусучая хрень. короче отекла-опухла, раздулась как шарик. в ближайшие дни перемены погоды не ожидается, посему как с этим бороться пока не понимаю. белок не лезет, хочется кисленьких ягодок и мороженого (то чего нельзя) и то после 10 вечера :pardon: . в общем - лето! всем хорошей недельки.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Изображение
я Галя, мой дневник тут: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2019, 10:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12432
Откуда: Москва

Не в сети
Привет,девочки! Галя, я всё-таки не смотря ни на что взялась за себя. Мне не взвешиваться нельзя :no: Если не взвешиваюсь, мысль гуляет, что наверное поднабрала, потом встаю на весы и ужасаюсь. Так незаметно можно уйти не в ту степь :mosking: Так вот вчера утром встала и там почти 2 кило к линейке. Это вот тебе и мороженое и ягодки-фрукты. Ведь тоже ничего не лезет, яблоки ела целыми днями. Вчера убрала на день яблоки,благо они закончились, а в магазин лень и некогда было идти. Ела огурцы, рыбу, домашний творог и вот сегодня килограмм ушел сам :boast: Буду опять контролировать и питание и вес. Ведь я вчера не голодала и не дюканила, просто немного порядок навела.
Кстати, опять стала делать свой творог, покупаю молоко с фермы, заквашиваю и свой творог готов, супер вкусно и полезно.
Короче, до линейки еще кило. И я нацелена убрать его.

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2019, 10:54 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 1038
Откуда: Israel

Не в сети
Девушки! Напомните, плиз, когда мы вес в табличку выставляем, в пятницу?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2019, 11:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:08
Сообщений: 2993
Откуда: Австралия, Голд Кост

Не в сети
Ириша и девочки всем привет! :friends: Мне очень нравится твой настрой Ириша, ну и результат не замедлил сказаться! :yes4: Я не взвешиваюсь каждый день, но и не переедаю, да и фрукты уже закончились. Углеводы считаю, где-то 20-50 гр, белок и жиры до сытости. Результат проверю в пятницу. :pardon:
Денек ничего не делала, спина отдохнула и о себе не напоминает пока. Гимнастику делаю на специальной сакмье, чтобы спину не перегружать, берегу... :mosking: Сегодня наконец-то сфотографировала свой домашний мини джим. :training1:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11356 ]  На страницу Пред.  1 ... 754, 755, 756, 757, 758, 759, 760 ... 1136  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: