август 13/19, вес 80,7
надо минус 5 для норм самоощущения и минус 5,2 для ПВ.
ДР, то, сё...
еще я снова начала курить после 15 лет некурения и это очень меня напрягает. буду искать форум типа этого для скидывающих бремя курения)
Поехали.
Позавчера и вчера первые 2 дня атаки, курица-творог, изначальный вес 82.

сегодня
з каша отруби
обед курогрудь
ужин запеканка творог

а сколько по белкам? норму съела?