Красуленьки, мои хорошие
Спасибо, что забегаете...а я так давно к себе не захаживала)))

Ариночка, неужели это ТЫ ОЧЕНЬ рада что смогу снова с тобой общаться...Ты как всегда на высоте!! Браво!!!
Стабильна, Стройна...Я в восхищениии
Ленулька, как хорошо, что ты тоже забежала на огонек Радовалась и любовалась вместе с тобой красотами на фотках)))
Какая же ты УМНИЦА, вот ведь сумела организоваться и съездила, отдохнула, получила колоссальную перезагрузку, ресурсировала себя по полной программе. А я все откладываю...то не время, то не с кем, то финансово напряжно....а жизнь то идеееееет((
Шаманка привет, рада новым друзьям))) Обязательно сбегаю познакомиться с ответным визитом

Спасибо, Дорогульки, за поздравления))) Для меня это действительно значимое событие)) Должок с фотками помню, постараюсь исправиться))

И так, что нового...

Стрессонула тут "непадеЦки", были причины...на манеже все те же(((,
еще подкрепилось это все финансовой ямой и полнейшей неопределенностью, что вылилось в хроническую тревожность, а как следствие, в затяжной Углеводный ЗАЖОР! Да я по прежнему наступаю на те же грабли((( и не научилась справляться с эмоциональными встрясками иначе....только ЕДА, как средство УТЕШЕНИЯ, Самоуспокоения, Переключения((( Давно знаю, что я пищевой наркоман(((
А когда включаются триггеры, завожусь с пол оборота...
Дальше холодильник...и "Сгорел сарай - ГОРИ и хата"
В этот раз сама из пике выйти не смогла....А кому слабо за месяц + 7 кг?
А я , как оказалось, могу....да и еще и во все вещи вхожу...только теснее чем обычно сидят, да пальцы сардельками выглядят..."а в остальном,
Прекрасная Маркиза, все хорошо, все хорошо "
Когда, поняла, что качусь в бездну...и если не предприму срочных мер - центнер не за горами...обратилась к психологу.
Очень надеюсь, что я нашла ТОГО , кто мне нужен на данном этапе...
Занимаюсь он-лайн, пока довольна...удалось соскочить с углеводной иглы без ломки, зафиксировать вес....наладить психоэмоциональное состояние....
И вот.....ТАДАМ...я созрелаааааааа на очередной этап Улучшения СЕБЯ))

Итак, планы...
Пищевой дневник в блокнотик ( наверное не всегда смогу отчитываться ежедневно здесь), еженедельный отчет по понедельникам на форуме,( средний каллораж с разноской БЖУ, активность, настрой, новости и т.д.)

Вооооот

Всем, Красулькам, хорошего дня и замечательного настроения

какая ты умничка! Как бы с тебя пример взять? У меня вообще +15 и да, я пищевой наркоман тоже - заедаю плохое самочувствие, стресс, радость, скуку и т.д. Всё заедаю

Лилечка, привет дорогая
Та понятно, что не просто так мы тут собрались...и общаемся уже 4 года)))
У тебя этот год был полон событиями, как радостными, так и не совсем...я так думаю
Рождение внучки - это хоть и приятный, но тоже сумасшедший стресс и волнение не только мамочки но и бабули ( по себе знаю )
А потом ежедневные микрострессы, как доця, как малышка....проходили)))
Лилек, что могу посоветовать....пока не казни себя, Организме и так тяжело, а еще и мы самобичеванием занимаемся..
Никуда это не годится...Если хочешь, сброшу ссылку в Инстаграмме на блог психолога, который работает с пищевой зависимостью. У нее много полезного материала в открытом допуске..
Держись, дорогая .
А я тебя тут буду ждать.
Созреешь выходи из норки.
Обнимаю, посылаю тебе теплых "пушистиков" поддержки

Попробую вставить Пищевой дневник

Спасибо, Жанн! Я из норки могу выйти прямо сейчас - очень сильно завишу от общения в интеренете, так как в жизни почти всегда одна, да одна... Дочка с внучей в квартиру переехали и воюют там сами, а мне даже приехать к ним трудно - у них два кота, а у меня собака, которую дома на целый день не оставишь - не кому ее выгулять. А дочке бы нужна помощь. Кстати нашей малышке сегодня 3 месяца и она такая забавная, люблюнИмагу
С пищевым поведением срочно надо что-то решать - меня не напрягает от слова совсем рост веса, а уже +15 и уже +3-4 размера в объемах... как себя заставить не есть углеводы? Эх... вчера купила себе новую куртку и штаны для лыж, а то совсем уже в старые не лезу

Все, договорились, давай друг дружку поддерживать...
Я обещаю тогда хоть на пару минут, но заглядывать к тебе и к себе....
Давай, дорогая....
А пока найди в Инстаграмме Carodeyka_blog...почитай....
Я побегу поработаю)))

Ксюнечку вашу с юбилейчиком
Здоровья, Здоровья, Здоровья....Мы тоже до года каждый месяц отмечали)))

Как и обещала, пару строк....
Общий настрой замечательный, надеюсь поймала волну и смогу на ней наконец то войти в кетоз))
Вчера забыла написать, что моим путем к Стройности в этот раз будет КетоПитание, выбрала для себя пропорции 5/25/70 ( У/Б/Ж ) к ним и буду стремиться, пока не все удается....на что обратила свое первоочередное внимание...углеводы до 20 гр в сутки...еще иду к этой цели, по белкам решила особо не заморачиваться, буду довольна им от 50 до 77 гр, остальное планирую добирать жиром ( кокосовым и сливочным маслом, оливками, твердым сыром, домашним майонезом на ОМ ) .
Водный режим установила для себя от 2 л.до 3 л ( заметила, что день на день не приходится )
Утренняя зарядка 15 мин. присутствовала всегда ( суставная гимнастика,растяжка) добавляю с этой недели еще 15 мин. утренней йоги и медитации.

Вот такие планы на эту неделю))
Линейку не меняю, буду стремиться ее догнать...контрольное взвешивание в пятницу))

Откровением после работы с психологом стало...
"Любить, это глагол!..и любить, значить Делать, что то для себя - Заботиться, Принимать в любом состоянии, Утешать и Ресурсировать себя, Искать и получать удовлетворение от творчества и т.д.
И это совсем не про маникюр и СПА, хотя и этого никто не отменяет))
Еда - это просто еда...Не друг, не враг... "

Всем, Красулькам, прекрасного настроения и "теплых пушистиков" принятия и поддержки

Пробую вставить отчет за понедельник