Всем привет! Меня зовут Вика, возвращаюсь на форум с очередным желанием похудеть.
Сейчас вес 78, рост 173, возраст уже 38
В этот раз кето.. Погнали
Завтрак: омлет из 3 яиц с ветчиной и сыром
Обед: курица в сливках
Ужин: семга с салатом с майонезом

Доброе утро! Минус 1,5 кг

Вика, поздравляю с таким удачным началом.
Попутного ветра, с удовольствием буду следить за результатами

Жанна, спасибо!

Вчера было такое же меню, как позавчера плюс 10 км ходьбы, отвес 400 гр.
И ровно 2 кг за 2 дня!

Докладываю, на вид так себе, конечно, но вкус потрясающий, действительно чем-то макарон напоминает, надо будет и их как-нибудь приготовить

внутри они полые, можно начинить кремом или салатом..

смазала майонезом, полую нафаршировала яйцом, порезала помидорку, огурец, салат, положила ветчину, сыр


Можно было сделать один бургер, но так сытнее
по кбжу это блюдо: 470 ккал, 35 жир, 11 углеводов, 28 белка

обед - мясо по-французски

Привет! Я тоже на кето опять, немного на свой манер переделываю, вес вниз идёт. Тарелочки очень вкусные!

Женя, привет! Рада, что ты зашла, а какие у тебя переделки?

Ну я добавляю голодание на травах раз в неделю, на всякий случай, чтобы помочь органам выделения. Может другим и не надо на кето это, но я делаю. И, ещё, я все же стараюсь, чтобы жир рекой не лился)) я хорошо чувствую свой организм- вот, например, сала несколько кусков съем и хуже себя чувствую, у меня проблема в области шеи- там бывает обостряется, это не просто остеохондроз. Или сливочного масла переборщу- чувствую в этой области обострение. Короче, я аккуратна с животными жирами, км их каждый день, но не рекой, ведь сало можно кусочек съесть, а не 4) или я в прошлый свой заход подсела на шоколадные конфеты- шоколадное сливочное масло- ну я же их реально много съедала. Завязала пока с жирными десертами. Ещё клетчатка должна быть- зелень, сельдерей- много, не помидор и огурец- их просто для вкуса ем. Воды пью достаточно. Вот такие дела)