Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Привет, Ириш
Меня рекомендованные данные не трогают)))
По витаминам...я дополнительно принимаю комплекс для женщин 50+, кроме этого еще Омегу3 и Флебодию от вен, курсами хондропротекторы

Остальное соотношение БЖУ в процентах не может считаться рекомендацией для всех)))
Еще забыла
Тоде курсами пропиваю МагнийАнтистресс и Иенопейсялриджиналс

Djina писал(а):Остальное соотношение БЖУ в процентах не может считаться рекомендацией для всех)))
Еще забыла
Тоде курсами пропиваю МагнийАнтистресс и Иенопейсялриджиналс

Понятно

А программка то этого не знает :mosking:

А я хочу сходить наконец к диетологу-эндокринологу, чтобы пройти скрининг и получить рекомендации грамотные. А то всё как-то на уровне интуиции строю свое питание, пора науку подключить :yes4:

Вот это ты Замечательно решила.
Сама неоднократно подумывала...но так и не дошла(
Все на что сподобилась) сдала общие анализы, сходила к Семейному Терапевту, а до развернутого...что то оказалось на тот момент важнее)

Сегодня 99,2 ( еще -0,2 кг)
Продолжаем)
Зарядка 30 мин., трудотерапия по плану)), потом бассейн.
Ляпотаааа
Всем, Красулькам, хорошей пятницы :drinks:

Позже будут картинки)

Давай картинки, мы картинки любим:) И поздравляю с двузначной цифирькой:)

Какая ты молодец, :Bravo:

От твоих постов такая мощная энергетика идет, чувствуется дух и воля :yes4:

. Прочитаю и стыдно мне, что я в физкультурой на вы. А ведь кмс была по профессиональному туризму, сплав на байдарках. Надо возвращаться хотя бы в бодифлекс.

ПростоТаня писал(а):Давай картинки, мы картинки любим:) И поздравляю с двузначной цифирькой:)

Танюш, вчера заамоталась...не срослось)))
Сегодня постараюсь исправиться))

Larisakisa писал(а):Какая ты молодец, От твоих постов такая мощная энергетика идет, чувствуется дух и воля . Прочитаю и стыдно мне, что я в физкультурой на вы. А ведь кмс была по профессиональному туризму, сплав на байдарках. Надо возвращаться хотя бы в бодифлекс.

Ларисочка, что ты! ТЫ Умочка!!!
Нашла Свою Дорогу, не сдалась, методом проб и ошибок пришла к своему питанию и получаешь Результат!
Это ты меня вдохновляешь!
При всех наших вводных ( а мы с тобой где то были в одних стартовых условиях и по весу и по возрасту :mosking:

) ты целенаправленно идешь к своей цели. Здоровью и Стройности!
Ведь научно доказано, что в деле похудения питание занимает 80 %, а спорт только 20% .
В моем случае спорт - Необходимость. Если я не буду делать суставную гимнастику по утрам - я угроблю и так больные ноги ( остеопороз, артрит варикозное расширение вен...цветут во всей красе

)
У меня по утрам в моей комнате, когда я занимаюсь стоит такой хруст(
Да и настроение после зарядки у меня иное))

Так что я только в пути...И вместе мы СИЛА :party: