От ДД к веганству, кето и далее

[elena12345]

Буду пока вести хронику, а то все путаю и забываю.
Итак
15.06-17.06 - ЧБ
17.06-20.06 - БО
вчера типа ЧБ и сегодня тоже уже точно и завтра хотелось бы тоже.
Это получается чередование 3 ЧБ и 4 БО
Про отруби забываю, у меня ЧБ-это карнивор
Грузчики на ЧБ ленятся
Надо попробовать утром (завтрак пропускаю) кофе с мст.

[Энжик]

Приветики) правильно веди тут) чтоб не сбиваться) хороший черед кстать 3-4

[elena12345]

Всем привет.
Ну и жарища же у нас, даже работать хочется, потому что кондиционеры
Итак 3 дня ЧБ, при чем достаточно спартанские, без завтраков, вчера только на ужин взяла творог со сметаной, и сократила курицу.
Вес определить трудно, от 91.7 до 92,8, оставлю без изменения до пятницы.
По ощущениям тоже сложно определить, потому что из-за жары нет бодрости и ощущения легкости. Сегодня взяла на завтрак хлебцы 4 шт с творожным сыром, на обед добавлю огурцов и помидоров с кургрудь, на вечер есть кур.желудочки.
Движение только чуть по огороду с лейкой вечером и утром полив цветов и все, и летний душ и утром и вечером, приседания в туалете в офисе тоже пока прекратила, чтобы не разогреваться. надо бы уже добраться до речки.

[Энжик]

Привет Леночка.
А я прям ничо не могу, лежу под вентилятором и тихо умираю
Да от дары нет легкости+ вся какая то рыхлая и разбитая((

[elena12345]

Ага, Энжик но я стараюсь принимать всё как есть, лето есть лето и осени с зимой пока не хочется
Да, вес не определенный от 92 до 92,8, будем считать, что закрепился.
По объемам сантиметром вообще никакого прогресса, по одежде, вроде бы посвободнее, надо найти тестовые брючки.
Вчера и сегодня уже ветерок и чуть полегче дышать, хотя вчера были сухие грозы, парило и воздух временами совсем останавливался и кончался. Морочаюсь с поливом, купили бочковой насос, а он такой струей льет, что все шланги срывает, муж ворчит как всегда, а мне шевелиться то лень.
Взошли очередные огурцы, половину пересадила в землю, а половину оставила в корытце, посмотрим, что получится. Начала поспевать земляника и малина, и жимолость все никак не кончится, лук не взошел, редис и мангольд потеряны в седератах и сожранны мушкой, бархатцы тоже все сожраны во всех разных местах, где посадила, но салатик подрастает, уже можно пускать в дело
Готовила скумбрию по рецепту Натальи, отлично получилось , муж доволен. Но все-равно не знаю, что бы такое приготовить, три дня подряд скумбрию муж есть не будет, да и самой уже все надоело... блин, вечная проблема. НАдо овощные супы готовить, чтоли. Поеду до магазина, посмотрю, что там продают.
ИИИИ , по идее надо опять белковые делать, все-таки лучше иметь какую-то систему, раньше мы 2-2 чередовались, сейчас 3 ЧБ получается, а потом 4 БО, надо тогда 3-3 делать. Значит сегодня еще БО, а завтра начало ЧБ до среды.
Завтрак был творог со сметаной.
Всем хороших выходных

[Елена Прекрасная_]

Привет! Может овощные рагу делать как альтернатива супам?
Я себе грудку варю, а захотелось творога, когда у тебя прочитала)

[Энжик]

Лен а я так понимаю ты загородом- так брось на мангал и овощи и мяско, или рыбку(но рыбка вам надоела) и вкусно и по дю))))

[spine]

Лена, привет!

Лёгкий овощной суп можно сделать из индейки, в бульон кинуть пачку замороженных овощей!
А ещё окрошку на кефире, тоже отлично в жару!

Хорошей недели тебе

[elena12345]

Привет красотки
В выходные доехала до овощной палатки, и в итоге у нас была окрошка
Купила еще щавель, хотела наварить щи, муж воспротивился, вообще капризничал все выходные, что-то у него там по стройке не ладилось
Надеюсь щавель доживет до моего вдохновения на постные щи независимо от настроения мужа.
А еще налопались ягоды в воскресенье, так что ЧБ в выходные не удались, и вчера тоже огурцы и помидоры вечерком нахомячила ну почти ЧБ.
Надо возвращаться к правилам тарелки: 1/2 белок, при этом не очень много, и 1/2 сырые овощи или 1/4 сложные углеводы или приготовленные овощи.
С овощным рагу всегда одна проблема, оно очень вкусное и я переедаю, а мало приготовить не получается.
Пришли результаты анализов, наконец то появился ТТГ и вообще, гормоны в норме Печеночные показатели тоже в норме, холестерин не в норме , посылают к кардиологу.

[elena12345]

Стол №9 анти холестериновый

Поменьше животного белка, поменьше насыщенных жиров.
Ага, как раз я уже забыла, когда ела рыбу и когда мы делали салат с оливковым маслом...