По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Nатали

ПриветЫ!

Отчет за чт 12.2021г.:
* калорийность: 1275 ккал, бжу - 87/55/104 (27%/40%/33%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 1 ч. 30 мин. (7,95 км) - 405 ккал;
* по итогу вес на птн 13.08.2021г.: 60,9кг (+0,2кг). :beee:

Ну вот, пирожок меня и догнал, расплата неминуема... :parting:

Nатали

budgie писал(а):

Сливочное масло с яйцами и гарнирами из овощей, оливковое в салат, сливки с кофе...ну и так по мелочи, типа бекон, жирная рыба, мясо. Например сейчас сезон авокадо, они недорогие и всякие разные на выбор. :yes4:

Неля, может поэкспериментировать, поиграть соотношением БЖУ? :scratch_one-s_head:

Nатали

ПриветЫ!

Отчет за вск 15.08.2021г.:
* калорийность: 1278 ккал, бжу - 84/45/134 (26%/32%/42%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 06 мин. (10,73 км) - 510 ккал;
* по итогу вес на пн 16.08.2021г.: 61,6кг (+0,7кг). :pardon:

На этой неделе пироги не ем, так что надеюсь на снижение. :victory:

Nатали

Anahit1 писал(а):

Наташа, Неля, здравствуйте. Спасибо за дискуссию, ваши вопросы мне очень помогают. Буду читать дальше.
Наташа, спасибо за рецепт пирога, обязательно попробую :ok:

Анаит, добро пожаловать. Всегда рада помочь. :friends:

Прости, что пропустила твое сообщение и не ответила сразу. :blush2:

Nатали

ПриветЫ!

Отчет за пн 16.08.2021г.:
* калорийность: 1361 ккал, бжу - 84/54/135 (24%/36%/40%);
* физра: пресс - 41 ккал, прогулка 2 ч. 10 мин. (10,88 км) - 764 ккал;
* по итогу вес на вт 17.08.2021г.: 60,9кг (-0,7кг). :boast:

Nатали

ПриветЫ!

Отчет за вт 17.08.2021г.:
* калорийность: 1351 ккал, бжу - 96/69/87 (28%/46%/26%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 10 мин. (10,91 км) - 764 ккал;
* по итогу вес на ср 18.08.2021г.: 61,1кг (+0,2кг). :scratch_one-s_head:

effi

Натуля давай ка лучше старайся :yes4:

Стоит мне от форума чуток отойти :mosking:

.... и Ириша загуляла , а без неё и Неля партизанит .
Феячу тебе отвес :girl_dance:

и очень жду твою 59.9 :yes4:

Nатали

effi писал(а):

Натуля давай ка лучше старайся :yes4:

Стоит мне от форума чуток отойти :mosking:

.... и Ириша загуляла , а без неё и Неля партизанит .
Феячу тебе отвес :girl_dance:

и очень жду твою 59.9 :yes4:

Спасибо, рыППка моя! :thank_you:

Форум, и вправду, как вымер.

effi

Nатали писал(а):

effi писал(а):

Натуля давай ка лучше старайся :yes4:

Стоит мне от форума чуток отойти :mosking:

.... и Ириша загуляла , а без неё и Неля партизанит .
Феячу тебе отвес :girl_dance:

и очень жду твою 59.9 :yes4:

Спасибо, рыППка моя! :thank_you:

Форум, и вправду, как вымер.

Наверно все активно наслаждаются последними неделями лета :pardon:

, я что то занята опять , что нет минуты свободной сесть и написать спокойно .

Nатали

ПриветЫ!

Отчет за ср 18.08.2021г.:
* калорийность: 1299 ккал, бжу - 84/60/110 (26%/41%/33%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 00 мин. (10,61 км) - 550 ккал;
* по итогу вес на чт 19.08.2021г.: 60,7кг (-0,4кг). :ok:

По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Кто сейчас на форуме