Уже 4 на весах
74.8 ещё осталось сбросись 800 грамм и новая цель достигнуть, хочу в 74 купить себе классные ботинки на осень и сходить в ресторан.
А в 71 у меня загаданы духи и обед в рестике. Но до этого ещё очень далеко.

Пошли месячные -700 грамм ещё
Вес уже 74.1, осталось 100 грамм и поеду за ботинками
Вчера не удержалась и съела куска 4 шоколодаки ритер спорт ром и орехи, изюм.
Но это не помешало скинуть вес.
Сегодня первый день чередования, на вечер будет свиной шашлык, да нельзя, но это замена ресторана будет выберу самый не жирный кусок и овощи на мангале.
А еще все никак не вылечу горло , поэтому утром опять нарушение чай малиновый с сахаром.
Планы по еде:
-кефир отруби
- творог обезжиреный
- кефирный напиток
- шашлык овощи
- кофе с молоком

Привет! Какие у тебя интересные плановые поощрения Купить классные ботинки и в ресторан Желаю тебе чтобы за сегодняшний день ушли твои 100 гр и ты получила заветное
А как малина с сахаром помогает при болезни горла? Никак вообще-то. Лучше таблеточку лизобакта рассосать

Добрый день
Вес 74.5 привет видимо от шоколадки, но ничего страшного сегодня много воды будет и чая и овощи дали знать.
Особенно баклажан, на ночь, второй день БО дня, потом два дня белковых.
На ужин панангасиус запеченый с лимоном и луком.

Нужно было срочно, что нибудь горячее, а на работе только кофейный аппарат был , а там малиновый чай, пришлось выпить, зато сегодня горло уже не болит.

Доброе утро .
Два дня без срывов и вес движется вниз сегодня уже цифра 3 на весах.
73.7
У нас потеплело, покупку ботинок отложила на неделю, с голыми ногами не хочется их выбирать, а в штанах жарковато. Постараюсь скинуть за эти дни еще 2.7 , чтобы порадовать себя еще духами вкусными на осень.
Меню белковый день.
-Завтрак в 12 часов
Яишница из двух яиц и двух белков
Кофе с молоком
Кефир с отрубями
-Обед
Запеченый панангасиус
Ужин до 18.00
Куриные голени тушеные в кефире
- перекус йогурт или творог

И снова новый день и новый вес 73.4
Почему то не работают линеички на сайте? Или только я не вижу их?
Вчера нашла у себя банку протеина Диматайза печенье и крем. Навела с молоком, на вкус конечно не особо, но пить можно, если сильно захотелось сладенького или на ночь.
Два дня БО и два дня сидячих рабочих , в воскресенье планы на вечер сходить в караоке клуб потанцевать и попеть ну и выпить чуть.
А еще продолжаю систему 16/8 жду завтрак, он у меня в 12 сегодня.
Хочу йогурт и пачку обезжиреного творога
На обед не знаю
А вечером хочу говяжий стейк и овощной салат, эх еще бы бокал вина, но оставим его до Воскресенья.

Вчера был только творог, кефир с отрубяии и два стейка 260 грамм говядины и помидоры с перцем на салат.
Очень вкусный ужин на ночь был, до сих пор вспоминаю.
Сегодня постный день, поэтому отхожу от диеты и буду есть домашний виноград на завтрак и на ужин огромную тарелку помидоров, перца и огурцов с маслом и зеленью. Ещё дома был баклажан, может его запеку с чесноком и приправами в духовке. И чайник вкусного облепихового чая с розмарином, лимоном, мятой, анисом и имбирем на вечер.
Месячные почти закончились, но вес сегодня плюс 300 . Это из за овощей, так что за белковые дни сойдет вода.
Как же приятно худеть, когда диета в кайф
73.7вес

Добрый день.
Отвес 600 грамм, вес 73.1 итого я сбросила уже 8 кг
Кажется так мало, а по объёмах вроде неплохо.
Хочу через месяц померить, а лучше если 10 кг скину, для сравнени, осталось 2 кг всего уйти.

Сегодня у нас день города, идем гулять, будет срыв на алко. Выбираю какой буду пить, наверное бутылочку винца возьму сухого себе.

Добрый день.
После гулянок привес целый кг, ну чтож продолжаем диету. Два рабочих дня и два белковых. На ужин курица вареная и горчица. На работе съела творожок 175 грамм и окрошку в жар пицце, ну слишком бошка болит. Завтра всё, снова в бой.