почитала у Елены Прекрасной про совет пить травяные чаи и вспоминила про подобные у почитаемой мною Т.Фиалковой цитирую конспектик кот по ее статейкам из разных источников себе сделала
Что нужно пить по утрам У меня всегда с вечера заготовлен огромный графин с талой лимонной водой (иногда ещё добавляю свежую давленную мяту). После нескольких стаканов такой воды чаще всего пью горькие травяные чаи. Горечи, как здоровый наркотик - сначала пить их некоторым будет неприятно, но довольно быстро рецепторы привыкают к горькому вкусу, и вам захочется пить горький чай покрепче, организм даже сам попросит его по утрам. На радость, горькие травы все желчегоннные, мочегонные и лимфостимулирующие, что нам и нужно утром чаще я завариваю с вечера сборы горьких трав в термосе, в его состав могут входить каждый раз немного разные травы, но в основе почти всегда: бессмертник, зверобой, тысячелистник, корень одуванчика. ну а добавками приукрашаю вкус: мята, чабрец, кардамон, гвоздика, как вариант. Иногда мне хочется пряный вариант. и тогда с вечера заготавливаю в термосе имбирный чай с бадьяном, кардамоном и мятой. Он также имеет очень хороший мочегонный и противоотечный эффект.
Сегодня по настроению пью чай из артишока - у него мягкий нежный вкус и такой же щадящий желчегонный эффект.
Организм утром всегда обезвожен, даже если вы проснулись с выраженными отеками. поэтому пить нужно утром много! 500 мл жидкости (чай/фреш/вода) - это минимум, чтобы нормализовать водный баланс и помочь жкт утром вовремя восстановиться и начать эффективную работу над очищением. -------------------------------------------
горячий лимфостимулирующий чай: душица, мелисса, плоды шиповника молотые, корень солодки, листья смородины (на 500 мл по 1 ч.л. каждого ингредиента). Но можно использовать любой чай из горечей, они тоже хорошо разжижают лимфу: бессмертник, зверобой, тысячелистник, корень одуванчика. Можно добавить немного мёда в чай, по желанию. Выпили чай - пора собираться на тренировку. ---------------------- 10 правил питания осенью. 1выпивать ежедневно пару чашек крепкого тепло-горячего настоя из плодов шиповника. 2съедать ежедневно натощак 1 ч.л. прополисного меда или мёда с цветочной пыльцой. 3использовать за день в пищу или напитки хотя бы один-два лимона. 4включить до 40г орехов в день. 5выпивать ежедневно в качестве обеденного аперитива 300-400 мл морковно-тыквенного фреша. 6минимум три раза в неделю порадовать кишечник салатом "метелка": тёртая сырая свёкла, морковь, яблоко, грецкий орех, размоченный изюм/урюк, медово-имбирный соус/льняное масло. 7проверить уровень витамина Д3 в организме и скорректировать за надобностью рацион по продуктам богатым на вит. Д (желток, сливочное масло, сельдь, печень трески и др.) или включить на весь холодный период профилактический курс вит. Д3 (дозировка согласовывается с врачом). 8ежедневно съедать порцию ягод 150г. замороженные смородина, черника, клюква, малина, вишня и др., 9включать ежедневно в еду и напитки пряности с антибактериальными свойствами: чили, паприка, чёрный перец, куркума, имбирь, карри, горчица, гвоздика, корица. обратить внимание на маркировку органик. 10 включать на регулярной основе продукты богатые аминокислотой триптофаном - для хорошего настроения. список продуктов широкий, поэтому каждый найдёт свой вариант животного и растительного продукта ------------------ Ещё раз о питьевом режиме) Своим пациентам каждый день повторяю: пейте тепло-горячую воду! Хотя бы утром нужно не спеша выпивать два стакана именно тепло-горячей воды, не едва тёплой! Водой комнатной температуры мы охлаждаем организм, гасим огонь пищеварения. Это вам детально расскажет аюрведическая и тибетская медицина А я лишь напомню, что тепло-горячая вода снимает спазмы в гладкой мускулатуре желудочно-кишечного тракта, стимулирует сокращение жёлчного и выброс желчи, активизирует секреторную активность всего жкт, будит огонь пищеварения Х Вода комнатной температуры=холодная вода - работает с обратно противоположным эффектом! Тепло-горячая вода в течение дня - это мягкое, но эффективное желчегонное. Неспешно выпитые с утра натощак два стакана тепло-горячей воды гарантируют нормализацию утреннего стула. Х Особенно при гипотиреозе и АИТ никаких 1.5-2.0 л бутилированной воды комнатной температуры. Такая вода уйдёт в отеки! ХЧтобы вода усваивалась и не было отеков (что характерно при гипотиреозе) нужно пить только тепло-горячую воду по пару глотков каждый час в течения дня. Х Термос вам в помощь.
_________________ Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь Затраченные усилия и результат-не синонимы Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)
|