Если тебя устраивает вес 76, то до него 9 кг) Месяца три-четыре тихим шагом! Мы в тебя верим,)

Да, Лена, сильное впечатление от монастыря. А особенно от Святой Канавки. Вступили мы на нее еще засветло, а выходили, когда вечер опустился на монастырь. Непередаваемое чувство тишины, уединения, мира и спокойствия....

Насчет ужинов согласна с тобой. Вчера ужинала куском индейки запеченной и салатом из свежих овощей с тыквенными семечками с брынзой. А с чаем ела творог (вспомнила о традиционном Лилином десерте ).

По поводу весов - скидку на возраст и конституцию они не делают, это понятно. Мне они насчитали возраст - 79 лет))) И смешно, и грустно...

Уже 10 , Лен.
Но я в пути. Вчера вечером натушила овощи (кабачки, морковку, горошек, перец) с фаршем говяжьим.
А потом ДЮ-шарлотку испекла с яблоками.

Первая шарлотка по Дюкану получилась неудачная, центр коржа пристал ко дну чаши(. Скорее всего, чаша мультиварки старая, я её купила ещё лет 10 назад.
И шарлоточка такая плоская, в следующий раз сделаю из двойной нормы отрубей.
На фото полтора яблочка, но в реальности я порезала ещё одно, а то что-то маловат объем мне показался.

Бэлочка, какие ты вкусности печешь))


как вкусно по описанию!


и очень полезно. мне порекомендовал врач пропить даже тыквенное масло с утра.

Самый обычный какао в порошке, но однопроцентной жирности. Вкусный очень и очень украшает жизнь :)
Вот это весы... если бы мне весы насчитали 79 лет, я бы их сломала и выкинула. Нафига расстраиваться? Вот по этому у меня самые простейшие весы

Угу, весы, которые за меня решают сколько мне лет, идут в мусорный бак!
Воть. Поддерживаю.
Главное, Белл, начало положено. А дальше шажок за шажком, как бы банально это не звучало.

Привет, девчата!
Ух, как быстро неделя пролетела...
Я все кружусь в водовороте дел. Но диету не забываю))
Стала тщательнее анализировать, что у меня по БЖУ выходит. Очень примерно, конечно, потому что не хочу заморачиваться высчитыванием БЖУ собственных сложных блюд.
Опять открыла основательно подзаброшенный весной Fatsecret - записываю, что съела. Начала ради того только, чтобы выявить, чем я переедаю.
Так вот что "нарыла": завтракаю и обедаю я, как приличная женщина. Даже в обед у меня маловато еды по калориям и белку выходит. А "горю" на перекусах. Да . Именно на них. Это время между обедом и ужином. Обед в 12-30. А ужин - после 18-00. Большой перерыв. И я закидываюсь чаем с мармеладом, либо сливами, либо инжиром, либо рикоттой на хлебце (простите за сленг, но именно - закидываюсь, потому что не отходя от работы, по-быстрому).
И еще один момент - даже приблизительное перечисление выявило нехватку белка. И вот это очень ценный вывод: сейчас я питаюсь "со вниманием" , а еще месяц назад, значит, белка ела еще меньше...
Мда...

Из нового: нашла в инете массажистку. Уже два раза она сделала мне общий массаж. Рано делать выводы, наверное, но головные боли пока никуда не ушли(.
Зато как она мне разминает мышцы, мама дорогая .
Я совсем отвыкла от массажей, да и делала давно. В белорусском санатории два года назад мужчина делал шейно-воротниковую зону. То ли он жалел меня, то ли я подзабыла ощущения, то ли мышцы мои одеревенели, но сейчас ооочень чувствительно.
Про голени я вообще молчу , больно!

Ладно, посмотрим, как дальше дело пойдет. На неделю получается вынужденный перерыв, а потом продолжим.

Я б сказала что обед именно по его времени у тебя и пропадает... второй завтрак получается... Чтобы вечером не сьесть много надо часа в 4-5 что-то "приличное" в себя закинуть.
12.30 это у вас на работе офиц время примема пищи и др перерывов на это не выделено ? Работаешь до 4-5 ?


Холодильник есть ? В любом случае , придется что-то брать с собой на более нормальные перекусы. Я бы даже пакетик супа выпивала б...

Если не лопать чистую грудку, то трудно его даже гр по 20 в день набрать... Тоже ем мало, но...худею. Парадокс сего у себя распишу

В любом случае, ты молодец,что снова собой занимаешься !
А про массаж - должно быть больно ? Говоришь ли об этом массажистке ?