По дороге к совершенству!... Стабилизация!

budgie

Девочки всем пятничный привет! :friends:

С весом так себе сегодня 69.3. :blush2:

Процесс пошел, но уж очень медленно, :scratch_one-s_head:

С диеты не сходила, физическая нагрузка по полной программе, но у нас жара, +33 ... :heat:

и ничего не хочется. :no:

Nатали

budgie писал(а):

С весом так себе сегодня 69.3. :blush2:

Процесс пошел, но уж очень медленно, :scratch_one-s_head:

Неличка, это ничего что отвес небольшой. :don-t_mention:

Главное - двигаемся в правильном направлении! :derisive:

budgie писал(а):

С диеты не сходила, физическая нагрузка по полной программе, но у нас жара, +33 ... :heat:

и ничего не хочется. :no:

А у нас дожди, не всегда удается выполнить ежедневный план прогулок. :dntknw:

Nатали

Пятничный отчет за 17.01.25:

На этой неделе вся наша дружная компания постаралась на славу! :friends:

Все молодцы! :victory:

Продолжаем не сбавляя темп! :derisive:

Natalita

effi писал(а):

Наташа спасибо :friends:

Я правда очень стараюсь . Хорошо когда старания приносят плоды радости .
С попы и груди не так много см ушло , примерно 3-4см.
Но у меня вокруг живота самая печаль и была ведущая к диабету .
Я реально испугалась и взялась за дисциплину во благо своего здоровья и стройности .

У меня, кстати, тоже на пузе самое большое скопление жира. И до сих пор ещё талии не видно. Я вот думаю, может мышцы растянулись и не держат. Надо бы подкачать, но пока сил нет и лень :smile3:

effi

Natalita писал(а):

effi писал(а):

Наташа спасибо :friends:

Я правда очень стараюсь . Хорошо когда старания приносят плоды радости .
С попы и груди не так много см ушло , примерно 3-4см.
Но у меня вокруг живота самая печаль и была ведущая к диабету .
Я реально испугалась и взялась за дисциплину во благо своего здоровья и стройности .

У меня, кстати, тоже на пузе самое большое скопление жира. И до сих пор ещё талии не видно. Я вот думаю, может мышцы растянулись и не держат. Надо бы подкачать, но пока сил нет и лень :smile3:

Наташа очень хорошее легкое упражнения «не выходя с кровати» для мышц попы , талии «туловища»
Лежишь , проснулась или перед сном и начинаешь , согнув ноги в коленях в полумостик попу поднимать и опускать . Сколько можешь раз . Попробуй, лучше 3 раза сделать , и просто попробовать , чем не пробовать .
Это легкое но очень эффективное упражнение .
Можно и на полу лежа на коврике и на кровати . С кровати вставать проще ;)
Если нормально получается , то можно раз 30 попу поднять . Отдохнуть , потом повторить .
Такая утренняя минутная зарядка .

Natalita

effi писал(а):

Наташа очень хорошее легкое упражнения «не выходя с кровати» для мышц попы , талии «туловища»
Лежишь , проснулась или перед сном и начинаешь , согнув ноги в коленях в полумостик попу поднимать и опускать . Сколько можешь раз . Попробуй, лучше 3 раза сделать , и просто попробовать , чем не пробовать .
Это легкое но очень эффективное упражнение .
Можно и на полу лежа на коврике и на кровати . С кровати вставать проще ;)
Если нормально получается , то можно раз 30 попу поднять . Отдохнуть , потом повторить .
Такая утренняя минутная зарядка .

Эфичка, спасибо за совет :Rose:

Я обязательно попробую! Для пуза, говоришь, тоже действует?

effi

Привет

Делюсь радостью :Rose:

Увидела сегодня на весах 59.9 !!!!!
Практически -10кг с октября :boast:

Я стараюсь :spruce_up:

Natalita

effi писал(а):

Привет

Делюсь радостью :Rose:

Увидела сегодня на весах 59.9 !!!!!
Практически -10кг с октября :boast:

Я стараюсь :spruce_up:

Приветики

Очень рада за тебя :Yahoo!:

effi

Natalita писал(а):

effi писал(а):

Привет

Делюсь радостью :Rose:

Увидела сегодня на весах 59.9 !!!!!
Практически -10кг с октября :boast:

Я стараюсь :spruce_up:

Приветики

Очень рада за тебя :Yahoo!:

Наташа , спасибо :friends:

Metelica

Привет
Вес прежний 73,1

По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Кто сейчас на форуме