Юлечка, привет! Как успехи? У меня за неделю -2,5, скоро отправлюсь в круиз! Сегодня ПЯТНИЦА, УРААААА!

Опоздала на важное событие - Поздравляю с ОТЛИЧНОЙ ПОТЕРЕЙ ВЕСА!!! Так держать!!!

Отчет за неделю

План на неделю/выполнение плана.

Зарядка , 30 мин - 3 раз/2

Массаж для тела - 3 раза/ 3

Обертывание - 1 раз/1

Скраб для тела кофейный - 1 раз/1

Коричное антицелюлитное мыло - 1 раз/1

Ванна со стимулирующим эфирным маслом - 2 раза/2

Массаж для лица - 3 раза/4

Масски для лица - 3 /4

Нарушения - тонюсенький кусочек твердого сыра и чуточку нарушала овощами в 3 первых дня строгого Круиза .

Перевыполнение: 1 маска для лица, 1 массаж для лица
Недовыполнение: 1 зарядка


План на следующую неделю:

Зарядка - 3 раза, но по 50 минут;
Массаж для тела - 3 раза;
Обертывание - 1 раз;
Скраб для тела - 1 раз;
Коричное антицелюлитное мыло - 1 раз;
Ванна со стимулирующим маслом - 2 раза;
Массаж для лица - 4 раза;
Маски для лица - 3;

Кажется, я пришла к идеальному для себя плану - получается по 2 процедуры в день, просто делаю что когда хочется и получается, помня что каждый день мне нужно уделить время на 2 процедуры для себя любимой. Когда похудею до нормы, думаю, перепланирую по 1 процедуре в день, а пока, наверное, план будет оставаться таким.

За 3 ЧБ дня в начале строгого Круиза ушло 1, 5 кг, потом на 2-х БО вес подскочил и после вчерашнего ЧБ сегодня было 99,8, как на линеечке. Потерянные 1,5 кг закрепляются, как я и ожидала. Едем дальше!

АллаКочкинаприветик. Спасибо, что интересуешься. Ты на самом деле меня уже поздравила и я тебя запомнила, но в гости зайти еще не успела, немножко напряженным опять график. Но я обязательно зайду познакомиться и подержать.

Квика, kuliktaty, тоже приятно познакомиться и к Вам по свободе обязательно загляну, ждите в гости.

привет!
давно читаю твой дневник.Восхищаюсь твоей целеустремленности.Ты молодец,а почитав твой план на неделю просто обалдела,извини за это слово,но другое подобрать не могу.Украду эту идею для себя.Буду тоже составлять планы...

Юлечка, как хорошо, что можно на тебя равняться! Вот это организованность! Знаю, знаю, ты сейчас начнешь говорить, что ты совсем не организованная, только этому учишься, но .... мы все и так сами видим!

Юль, подскажи, пожалуйста, еще раз, как ты делаешь обертывания. Ты уже писала про это, но я теперь не найду. Есть у тебя от них эффект?

Cесилия, спасибо, надеюсь, тебе тоже таймменеджмент поможет .

Наташ, вот скопироваля для тебя всю темку с всякими ссылками, которые собирала в кучку, чтобы не растерять.

http://spa-time.ru/index.php/uhod-za-te ... eniya.html. - это про обертывания. Здесь есть варианты обертываний. Я делаю обертывание Таты, мне очень нравится: 100 гр розовой (или черной) глины, 3 ст.л. корицы, 5 капель апельсиного (или другого стимулирубшего масла). На пол часа под пищевую пленку.

viewtopic.php ... &start=840 Ириш, тут рецепты (простейшие) домашних антицеллюлитных средств и список стимулирующих масел.

viewtopic.php ... &start=790 - здесь отчет выполнения процедур за неделю (т.е. план) и ссылка на антицеллюлитный самомассаж.

Японские массажы у Иры viewtopic.php?f=16&t=3385, и для лица viewtopic.php?f=16&t=3387. Для лица мне особо нравится.

http://dukandiet.ru/?s=%D1%81%D1%82%D0% ... 0%B7%D0%BC. - стимулирующие напитки.

Кофейный скраб - натуральный молотый кофе смешанный с гелем для душа.

Про ванны разные у Таты есть viewtopic.php?f=18&t=3351.

Ну и зарядки:

http://video.yandex.ua/users/stormycat/ ... crnd=7195# - калланетика,
http://video.yandex.ua/users/novicova-n/view/939/# - оксисайз,
http://video.yandex.ua/#search?text=%D0 ... 6235-04-12 - пилатес, там же можно поискать и продвинутый уровень.


Наташ, я как бы много чего делаю и верю, что все вместе помогает , не могу сказать отдельно про обертывания. Глина с корицей и апельсиновым маслом, думаю, очень мощных эффект оказывает, так как у меня аж кожу жжет, я даже ложу только 1 ст.л. корицы. Еще делала обертывания с кремом для похудения и апельсиновым маслом.

Попалось на глаза:

"Умная женщина следит за собой, а глупая - за своим мужчиной..."

Хотя на фоте такие мышцы, что мужикам может быть страшновато...ну главное соль выражения.

Holly,
первые три ссылки у меня не открываются,пишет что "Запрошенной темы не существует."

Юленька, смотрю на твой план и мне становится стыдно... Мне даже лень ночным кремом смазываться, да готовым скрабом для тела мазаться, когда моюсь...

Эх, надо браться за себя, надо!!!!

Юль просто восхищена тобой!Всё у тебя получается и худеется!Продолжать в том же духе!

Юльчик, спасибо большое.
Думаю на следующей неделе попробовать. Ну будет эффект - хорошо, а нет, значит, нет. Сделаю медовое или кофейное обертываение. Не знаю, где у нас тут взять глину. Может, в аптеке спросить.

Спасибо тебе еще раз!