что такое позвоночник я знаю не по наслышке... шейный и грудной отдел у меня... реально помогают 2 вещи... йога (ибо растяжки) и душ Шарко...

живот сам не болит и не крутит ничего, но урчит со страшной силой

Ксюш, семена можно смотреть в диет-отделах или био-магазинах.
И я вот как раз спросить хотела: если ничего не беспокоит, то чего ты так стремишься мебель выгонять? Ведь проблемы бывают разного характера: когда просто не хочешь, или когда хочешь, но не можешь... Вот когда не можешь, тут надо что-то делать. Я вообще проблемами с кишечником не страдаю, но когда была на Атаке, просто прошло желание ходить в туалет... дня на три. Я ничего не делала, подождала, пока это желание пришло. Периодически такое случается, когда много белков ем, но пока живот не беспокоит, я не беспокою его. Желание придет само, тогда все и выйдет.

Всем привет! Много лет назад, выхаживала сына после травмы позвоночника и врач рассказал про два простых упражнения, после этого проблем со спинами у нас не бывает...
Первое: лечь на спину, тянуть руки вверх, а ноги как бы вниз, постепенно перебирая ножками, как будто шагаете в воздухе...ноги не сгибать и не поднимать высоко от пола, подбородок к груди, но затылок от пола не отрывать....Вы растягиваете позвоночник таким образом, но все надо делать не резко! Вы не навредите ничем ,тк вертикальной нагрузки нет!
Второе: сесть на попу, обнять коленки, лоб к коленкам, превращаемся в колесико....и катаемся вперед-назад, прям до шеи....Это упражнение вправляет все на свои места.
Лучше делать не на голом полу!
Все!
Тоже жила в Италии, в Como, Firenze и долго в Viareggio!Была везде, но Тоскана-любовь моя! Обожаю дух итальянский, хотя так и не смогла привыкнуть к плачущим мужикам и к тому, что мужики сплетничают больше женщин и сидят на стульчиках вдоль домов....проходишь как сквозь строй.... но мне физически душно в старых городах, мне нужны высотки из стекла и бетона или hi tech дома на природе.....