Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[MasjkaZlu]

Поздравляю с отвесом! Видишь, как дело хорошо пошло,а ты переживала)

[Тирамису]

Поздравляю с отвесом! Видишь, как дело хорошо пошло,а ты переживала)

Танюша, спасибо)) да, я стала более дисциплинированной и терпеливой))
Еще я стала ежедневно заниматься аэробикой и степом, это поднимает настроение, тонус и защищает от депрессий)
Еще вся одежда стала сидеть намного свободнее, лучше) Теперь мысль, что надо ОДЕТЬСЯ и выйти на улицу, не пугает))) Короче все хорошо) конечно, я держу себя в руках (на счет выпечки, срывов и вечерне-ночного жора)) Но мне уже не страшно, как было по началу, себя в чем-то ограничивать. Диета-она и есть диета! И ВСЕ-ТАКИ ОНА РАБОТАЕТ!!! УРА!
Огромное спасибо всем девочкам за поддержку и заботу)

[настенька123]

Машуля поздравляю!!!! хорошо пошла

[Lu-Natik]

Машуля, вот и замечательно.
А скоро перестанешь бояться одеваться КРАСИВО!!! Молодец!

[Тирамису]

Машуля поздравляю!!!! хорошо пошла

[Тирамису]

До еженедельного контрольного взвешивания осталось 2 дня! а у меня только 500 грамм ушло! ох! успею ли еще хоть что-то скинуть, до килограммчика бы дотянуть! Чтобы закрыть уже десяточку!!!!
Сегодня не буду ни тушить, ни жарить и попробую сократить яйца!
23.03.12 - БО
завтрак: 1 отварная куриная шейка, 2 крыла, 1 лапка (без кожи)
перекус: 2 кексика брауни, цикорий с молоком
обед: 1 свежий огурец, куриный бульон с укропом и чесночком, 1 лапка, 1 крыло, 1 шейка
закуска: 1 кус селедки
ужин: индейка отварная, салат из сырой капусты, моркови, сельдерея, зелени (соевый соус, бальзамико)
вечерний перекус: кефир и 2 оставшихся кексика

Вечером тренировка

[MasjkaZlu]

Машенька,ты умница! Вообще ничего не надо бояться! Все хорошо,вес уходит,ты спортсменка, жизнь прекрасна!)

[vesnuska]

Тирамису я ктебе в гости прочитала твое миню, а вечером 1 кус селедки это один кусочек или один кусь кусь
Ты молодец а ты тренируешься дома или ходишь куда я пока только своими силами и сподручным материалом обхожусь Главный тренер у меня доча и за нагрузками следит и чтоб не дай бог лишний раз прилегла в общем держит в тонусе

[ksenija35]

приветики !!! я в порядке, спасибо ща полажу по твоему дневничку, обувь сняла не боись

[настенька123]

Маш доброе утро ну как твои дела?