попытка №2

настенька123

Кукусик писал(а):

настенька123 писал(а):

ты можешь есть овощей сколько хочешь
но для хорошего результата белок в рационе должен преобладать то-есть 60% белок 40 % овощи

угу) поняла) а что это за фишка с 2 разрешенными продуктами?
а у тебя есть твое меню в дневничке?

я не пишу рацион. так поначалу этим занималась а сейчас перестала :smile3:

Кукусик · **Атака 26.03-01.04- минус 3 кг**

настенька123 писал(а):

Кукусик писал(а):

настенька123 писал(а):

ты можешь есть овощей сколько хочешь
но для хорошего результата белок в рационе должен преобладать то-есть 60% белок 40 % овощи

угу) поняла) а что это за фишка с 2 разрешенными продуктами?
а у тебя есть твое меню в дневничке?

я не пишу рацион. так поначалу этим занималась а сейчас перестала :smile3:

проснулась сегодня поздно, соответственно и завтрак был поздний кофе как обычно с отрубями, на обед съела ножку индейки, вот думаю сейчас сделать яичницу или желе из колы....яичница быстрее с индейкой и зеленушкой, ммм

natalik_

А я очень люблю делать такой рецепт, что-то типа печенья получается :smile3:

3 ст. ложки отрубей
4 ст. л. сухого молока обезжир.
разрыхлитель 1/3 ч.л.
сах.зам (если жидкий-копачок, если в табл. 8 шт.)
яйцо 1
Все перемешиваю и в формочках в микро 3 минуты на мощности 800
Очень вкусненько получается и быстро :good:

Если их мокать в творожок или йогурт - то прям пирожена!!! :connie_21:

Только надо помнить, что это на два дня порция! :wink3:

Кукусик · **Атака 26.03-01.04- минус 3 кг**

natalik_ писал(а):

А я очень люблю делать такой рецепт, что-то типа печенья получается :smile3:

3 ст. ложки отрубей
4 ст. л. сухого молока обезжир.
разрыхлитель 1/3 ч.л.
сах.зам (если жидкий-копачок, если в табл. 8 шт.)
яйцо 1
Все перемешиваю и в формочках в микро 3 минуты на мощности 800
Очень вкусненько получается и быстро :good:

Если их мокать в творожок или йогурт - то прям пирожена!!! :connie_21:

Только надо помнить, что это на два дня порция! :wink3:

а в духовку интересно получится?

natalik_

конечно, можно на бумагу для зпекания выложить ложечкой , только смотри они быстро готовятся следи, чтобы не пересушить))

natalik_

Хотя когда они подсохшие - на вафли чем-то похожи на вкус)))

Кукусик · **Атака 26.03-01.04- минус 3 кг**

natalik_ писал(а):

Хотя когда они подсохшие - на вафли чем-то похожи на вкус)))

обязательно попробую)))) классно на завтрак их есть наверное)))

Кукусик · **Атака 26.03-01.04- минус 3 кг**

Сегодня начались КД, лежу умираю, есть не хочется, на весах всего - 100гр((((
Буду весь день кофе пить, ну может кусочек желе из колы съем, чтоб голова не кружилась

natalik_

Кукусик писал(а):

Сегодня начались КД, лежу умираю, есть не хочется, на весах всего - 100гр((((
Буду весь день кофе пить, ну может кусочек желе из колы съем, чтоб голова не кружилась

Это тебе еще повезло, что есть отвес, обычно в КД вес стоит или даже увеличивается, т.к. организм начинает задерживать воду. А кофе не вредно в таких количествах? Лучше уж зеленый чай попей - хорошо воду гонит. Ну и покушай хоть немножечко, не голодай! :acute:

Кукусик · **Атака 26.03-01.04- минус 3 кг**

natalik_ писал(а):

Кукусик писал(а):

Сегодня начались КД, лежу умираю, есть не хочется, на весах всего - 100гр((((
Буду весь день кофе пить, ну может кусочек желе из колы съем, чтоб голова не кружилась

Это тебе еще повезло, что есть отвес, обычно в КД вес стоит или даже увеличивается, т.к. организм начинает задерживать воду. А кофе не вредно в таких количествах? Лучше уж зеленый чай попей - хорошо воду гонит. Ну и покушай хоть немножечко, не голодай! :acute:

вообще ничего не лезет((( после обеда перейду на чай, а то еще и спать не буду

попытка №2

Кто сейчас на форуме