Хахах))) Как мне это знакомо) Я когда приезжаю к моему МЧ погостить в дом, его родители тоже на меня первый раз косо смотрели, мол чего ты выдумала, какую диету тебе. Хотя мама у него стройная) А теперь с каждым приездом только вздыхают да руками машут, что они всякие вкусности готовят, а я их не ем) И кааааждый раз слушаю о том, когда же уже моя диета закончится, и я буду нормально у них кушать

А еще ж пришла советовать легкий рецепт вкусности)
Называются мадленки)

рецепт таков:
сначала смешать все сухие компоненты:
2 ст. л. овсяных отрубей,
2 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ст. л. какао (это столько рецепт рекомендует. но для меня 1 ст.л. какао много. разрешено в день всего 1 ч.л. поэтому добавляю 1 ч.л.)
ванилин, корица (на свое усмотрение, чтоб было вкусно. еще можно мускатный орех)

потом жидкие:
1 упаковка фруктового йогурта,
2 яйца (тоже такое кол-во по рецепту. но я практикую уменьшенное потребление яиц, так что иногда даже двойную порцию делаю, т.е. всё перечисленное в два раза больше, но даже и на эту кучу всего 1-1.5 яйца. на вкус не отражается)
5 таблеток сахзама (хотя я добавляю 3-4, это тоже уже дело вкуса)
0,5 ч. л. соды погасить лимонным соком

Всё это по отдельности смешать, взбить. Потом соединить две смеси, перемешать снова, разложить в формы и в микроволновку на 800 Вт на 3-4 минуты до готовности.

Больше всего нравится небольшие кусочки делать, потом разрезать вдоль, промазывать слой йогуртом или творожком и поставить на ночь или на пару часов в холодильник. Они пропитываются, и получаются очень вкусные и сытные пироженки)

Спасибо!!
Хочу уточнить:
Одна упоковка йогурта- это сколько? И у нас нет мироволнови. В духовке меняется вкус? Таких пироженок сколько можно съест?.......

В духовке не пробовала. Но там, наверное, минут 20 будет делаться.
В йогурте около 100-150 грамм. может даже меньше. Не принципиально)
Насчет порций. Смотри. В рецепте количество продуктов на одну порцию. В день из перечисленного нам можно 2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ч.л. какао. То есть как раз, если ты по вышеуказанному рецепту готовишь, в день это твоя норма отрубей. Всё можно съесть. Учитывая, что больше никакого другого хлеба или каши из отрубей готовить не будешь. Хотя вот я, например, иногда делаю так. Готовлю вот эти мадленки и обычный хлеб. Но съедаю за день половину того и половину того. А вторые половины на след. день переходят.

Аня, извини за дотошность!
В день можно 2 ст ложки пшен отрубей И 2 ст ложки овсяных? Или всего 2,5 ложки?

Оля, приветик! Про Трейси ответила у себя.

Спасибо за рецептик, утащила к себе. Про отруби - норма осяных 2 ст.л. А при проблемах с "мебелью" ДЮ как раз рекомендует пшеничные отруби 1 ст.л. в день!

Ничего страшного) Лучше задавать много вопросов, получать на них ответы и дюканить правильно))
Про пшеничные - норма 1 ст.л. в день. Даже если проблем с мебелью нет, советую для разнообразия добавлять их в выпечку. Они очень полезны. В этих мадленках можешь сократить кол-во пшеничных до 1 ст.л.

ой вкусняшка очередная, я прям когда читаю рецепты...такое ощущение. что я покушала уже их и сладкого не хочется совсем)))))) Взяла на заметку)))))

Тром-то-ро-ром! Сегодня 400 г улетели за вчерашними трехстами Я как- то не расчитывала....

Отвес нечаянно нагряяянет, когда его совсем не ждешь!Поздравляю!!