У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20кг

[karapuzz20]

Зеленый чай введи , кефир-творог - все 0% ? Допустимые - не больше 2х в день ?
Двигательный режим ? Что из овощей кроме капусты ты ешь в БО дни ?

зеленый чай есть.. надо бы начать пить... )) вся молочка у меня 0%. молочки употребляю около 800грам. гуляю каждый ден 4 - 6 км (около часа прогулок) кроме капусты ела помидор, огурец, шампиньены.

[karapuzz20]

Ладно девочьки, побежала готовить лялку к прогулке!! вечером еще вернусь!! Очень приятно что завела новых подруг среди вас!! заходите почаще в гости!!))

[ezther]

есть один раз - НЕДОБОРный перебор, каждый 2 часа - ПЕРЕБОРный перебор...
Рано или поздно всем приходится сокращать кол-во потребляемой пищи,те ПЕРЕЕДАЕМ... и стягивать растянутый желудок...Так начнем же этот процесс пораньше
Раньше и талию заметим

[ЕленаНН]

Давай сойдемся в потрясном танце вместе !
Я за дробное питание, так ЖКТ легче

давай!! в конце концов утресем все!!)) будем красотки!!

Даже и не сомневаюсь

[ezther]

Ладно девочьки, побежала готовить лялку к прогулке!! вечером еще вернусь!! Очень приятно что завела новых подруг среди вас!! заходите почаще в гости!!))

Мы бдим всех... Особо по началу...
Расскажи , как там у вас живется и про ДЮ-проДЮкты...Может фото какие-то есть тебя или окрестностей - уж раз поселилась, так давай с удобствами
Кстати, есть еще девочка с Финляндии. Вот ее дневник - познакомься..
viewtopic.php?f=18&t=3573

[Sialma]

Привет-привет
А говорят еще что кефир на ночь-то водичку задерживает в организме тока я не знаю правда ли потому что перед сном ниче не ем

[ezther]

кроме капусты ела помидор, огурец, шампиньены.

На всякий случай напоминаю, что грибы только в БО дни,те по Дюкану , это ОВОЩ
Одной капусты (какая? белая?)мало,тк огурец-помиор - вода одна...Запоры свои пробивай шпинатом, свеклой,морковью(все сырое)+зелень ешь,брокколи, стручковую фасоль и перчики разные по цвету - все это и кладезь витаминов заодно..
Салат " Метелка"- свекла-морковь-бел. капуста. все сырое, уксусом заправить
В обычные зеленые салатики подкладывать тертую морковь и маринованный мелкий лук
Дайкон с морковью
И тд и тп...Кишечник за все ЭТО только спасибо скажет...

[karapuzz20]

кроме капусты ела помидор, огурец, шампиньены.

На всякий случай напоминаю, что грибы только в БО дни,те по Дюкану , это ОВОЩ

Запоры свои пробивай шпинатом, свеклой,морковью(все сырое)+зелень ешь,брокколи, стручковую фасоль и перчики разные по цвету - все это и кладезь витаминов заодно..

Салат " Метелка"- свекла-морковь-бел. капуста. все сырое, уксусом заправить

В обычные зеленые салатики подкладывать тертую морковь и маринованный мелкий лук
Дайкон с морковью
И тд и тп...Кишечник за все ЭТО только спасибо скажет...

Да, грибы ем толь в БО
А как можно свеклу есть сырой? Она наверно противная!!(( Сладкий перец тоже можно есть? Я думала нельзя... А сыр можно каждый день 30 грам или тоже только в БО?
Классный салатик!! После завтра попробую!!
Лук и морковка помогают с запорами? незнаала!!)) Как я много всего узнаю...))
Перекусить охота... незнаю чем...

[ezther]

Перекусить охота... незнаю чем...

Это голод или ....сорри,делать нечего ? Тогда протеины... рыбку нежирную или кур. грудь...Какой день-то сегодня - ЧБ или БО ?
Для кишечника лук в принципе ...НИКАК, это я просто рецепты своих салатов упомянула. Кишечник свеклой сырой(мне нравится,даже соки делаю с морковью и стеблями сельдерея) кормим и ...ШПИНАТОМ , как гарнир или в омлет... Я шпинат (у нас он измельченный брикетами продается) и в котлеты говяжьи добавляю- получается много и вкусно+сразу мясо-овощ...
Тофу еще везде сую...

[karapuzz20]

Мы бдим всех... Особо по началу...

Расскажи , как там у вас живется и про ДЮ-проДЮкты

...

Может фото какие-то есть тебя или окрестностей - уж раз поселилась, так давай с удобствами

Кстати, есть еще девочка с Финляндии. Вот ее дневник - познакомься..

viewtopic.php?f=18&t=3573

Что бдите это супер!! Помощь очень нужна!!)) Вопросы возникают иногда!!))
Живется нормально, спокойнее чем в россии - в том плане что ритм жизни спокойный!!)) Природа!!)) Иногда конечно скучно... Только 2 клубя в городе, да и магазинов мало... С продуктами повезло!! Разнообразие!! Много всяких отрубей есть (дюкан в книге своей финку хвалил изза того что правильный помол у отрубей ) Кисломолочки куча разной, сыров... Правда мясо говяжее дорогое!!
Фотки то есть... выложу! Но не сегодня...)) Может завтра!)
Щас загляну к девочке, познакомлюсь!!