Спасибо девочки .Буду стараться а пока напишу что я вообще на атаке кушаю..Я не такая как вы,я чуть ленивая и конечно эти дни неважно себя чувствовала мой рацион состоял:

1 завтрак обычно состоял из 1 яичка(сваренного за 3 мин),кашица из отрубей, и зеленый чай(как то я кофе не очень).

2 завтрак йогурт 0,1% с фруктовым вкусом (какой то французский покупала в LD)

Обед. Бывало по разному бифштекс,брезаола или какая нибудь рыбка или омлетик(с холестерином у меня все )

Полдник, или йогурт или кифирчик (но в мере)

Ужин. все также или рыбка или индюшка или курочка

Хочу сказать что не голодаю совсем иногда даже не лезет,но овощей ой как не хватает...смотрю как мой салат лопает и слюной исхожу Хочу в круиз И конечко пью много и воду и зеленый чай и каркаде(кстати очень хорошее мочегонное средство)

насчет салата я тебя понимаю-первым делом сделала на круизе в БО.а я себе еще готовлю хлеб или мафины,мажу на них творог мягкий.И пью чай Пу-эр,он тоже действует как мочегонное,надо только не ленится и заварить с утра

Добро пожаловать тезка !!! Поздравляю с первыми отвесами !!!! Все будет хорошо и салатик поешь и вес сбросишь !!!!

Спасибо Юлечка!! Буон джиорно синьоре е синьорите!!Хочу похвастаться с отвесиком есчо -300гр и я собираюсь в круиз.Сегодня утром у меня в холодильнике мышь повесилась и поэтому после взвешивания я пошла в бар капучино пить.....люди так кидались на бриоши что жуть просто ,а мне хоть-бы хны.Выпив мой капучино пошла в магазин хотя бы яиц купить и наконец-то позавтракать, взяв ,что мне нужно ,отановилась на мсяо посмотреть.....а мясник так глазками и стреляет ,так и стреляет "весна пришла".Короче я курочки себе купила и домой наконец-то завтракать по человечески.Сварила яичко ,сварила кашки и началась моя беготня ,мой кошак почувствовал запах кашки и давай за мной....короче девочки пришлось мне прятаться в ванной что бы кашку доесть ,может мне его тоже на Дюкана посадить ?

Девочки вставлю фотку, и на меня посмотрите и хоть будете знать с кем общаетесь....это я с мужем в прошлом году на острове Липари.Вес как до похудания 73 кг.Вроде одетая ничего а так надо-бы подфотошопить а то чет рог какой-то стоит на бошке самое главное не настоясчий

Привет!Хорошо выглядите!!!но совершенству нет предела Я тоже решила привести ся в порядок!!! Надеюсь, Дюкан поможет, уже кучу диет перепробывала, но всегда возвращалась к тому, с чего начинала!!!

спасибочки,вот я и говорю что хочеться принчипессами быть...и по дольше...меня ведь толко рост спасает а то была-бы колобочком(как все мое семейство )...

а мне с ростом не повезло...он мя не может спасти ощущаю ся колобочком надеюсь стать прЫнцессой

молодец,отвесик хороший такой .а выглядишь вообще обалдеть. я лишнего веса не увидела.
я свои фотки выложу только когда нормально выглядеть буду,а то люди не захотят беременеть

ага его не видно то под одеждой,а как разденусь беремменость усе равно видна, у меня и пресс есть только он далеко запрятан....у меня так скажем черепашка...перевернутая....и девочки смелости всем и терпения и будем все прЫнцессами!