Ксюнь, ну как там твой жор? Нажрался и свалил?
Знаю, какая это гадость не по наслышке, так что держись. Ты молодца, занимаешься... А мне Джиллиан Майклс что-то не очень. Как-то слишком резво. Может, у меня старая ее программа? И ты всего 25 минут делаешь?

Ириша, ты и правда герой!!!! Ааафигеть, насколько ты могла изменить себя!!!

Натик, привет и всем всем привет

Отстал жор или еще нет я пока не знаю, успела только позавтракать двумя кофе с молоком и куском последним печеночного пирога - блин это ж сколько я его в холодильнике держала ???

Кд сдали лишь малюсенюченькую 1/5 часть от кг


я даже не знаю что там у нее есть, я только по программе 2012 года "Революция тела" особенно первой фазы кардио программа мне нравиться- она 25 мин, но с меня струями пот уже с 15-й минуты, руки, плечи, ноги - красные я еще стараюсь не раздышаться и с виду я спокойна, только почему-то ВСЯ мокрая она просто упражнения ТАК сочитает, лучше чем у нас в секции получется хоть и никакой Америки для меня открыто не было все эти и другие упражнения мы делаем на разогреве в боксерской секции. Вчера я еще и тренировку силовую проделала и еще попробывала из второй фазы кардио программу Джиллиан хоть и на английском, но ее мотивация мне передается и я о каждом движении думаю и концентрация помогает и усиливает работу - это одно из немаловажных условий отличной тренировки, тренироваться с концентрацией на работе мышц и у нее получается меня зацепить
Но после этой кардио я качаю ноги, попу, пресс, растяжка и немного йоги на спину - то есть перехожу к силовым упражнениям и потом успокаиваю мышцы, тем более у меня нет 2-х кг гантелек дома, чтобы всю программу делать.

привет, Ксюндрик.... ничего.... отпадет и остальное.... у меня обычно в последний день и после отпадает.... а вот ты еще и в КД занимаешься!!! это для меня на уровне героизма!!!! как настроение?

Ириночка !!!!
привет
а я метнулась на кухню и котлеты рыбные сварганила - поем и пойду в комм центр пешочком за обезжиренным молоком
солнце, прелесть, настроение поднимается
у меня впервые в КД, что не выпила обезболивающее хотя спортом я всегда занималась и в КД сколько себя помню - во первых мы злее что ли во время КД и главное расшатать себя Ведь есть же мнение, что и секас в КД ток лучше делает. Я просто помню как тренер сестры по дзю-до радовался когда у девочек были КД - считается что работают лучше и моя тренер по легкой атлетике отмазки про КД и не слушала ваще !!!

не.... просто я пару дней ваще на КД не транспортабельная!!!

понимаю, у меня тож пару дней ух какие !!! но я мож только во время спорта и ухитряюсь забыть, что у мну КД

У МЕНЯ БОЛИТ ТАК, ЧТО ФИГ ЗАБУДЕШЬ....

но а как же специальные обезбаливающие в КД ??? мне достаточно одной таблЭтки !!! а если не выпью, то на стенку - да !!!

ага....достаточно....одной 3 раза в день и 2 на ночь.... иначе буду просыпаться от боли...
уф....сижу и думаю....СПАТЬ ИЛИ НЕ СПАТЬ!!!! ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС!!! зеваю, как бегемотик.... но вроде рано спать....