Нади, ну ты дорвалась !!!

Точно, Наташ - дорвалась Ничего, потом на трех ЧБ отдохну...

Вчерашние овощи не прошли даром +200 грамм.

Третий БО
Завтрак - бутерброд с запеченой курицей, салатом, помидором
Обед - запеканка из капусты и фарша
Ужин - окрошка на кефире

ну на ЧБ днях всё уйдёт
не так ли? )

так что всё хорошо

Надюш, +100, +200 в БО дни - ерунда.
Это не +600, +700, как у меня давича было.

Всё будет хорошо и даже лучше в ЧБ дни!
Кстати, чё-то мне мысль пришла, что не стОит слишком овощами увлекаться в БО дни.
Как считаешь?

Соотношение овощей к мясу - 40% к 60%. Помним об этом!!!

Помним-помним, конечно же...
Я стараюсь не увлекаться, но не всегда получается. Вот за сегодня из овощей было - пара листков салата, один помидор, треть огурца, запеканка из капусты и фарша (где-то 50/50 соотношение) - ну и все, пожалуй. На ужин не буду делать окрошку, запеку курицу - поем чистого белка... Разве что с зеленью пожую - но ее же и в ЧБ можно, как приправу...

Гораздо веселее то, что завтра мы, похоже, едем в деревню к свекрам... как раз на мои 3 ЧБ-дня буду испытывать свою силу воли. и надеяться на поддержку мужа.

Нади, в твоей воле и поддержке супруга, я не сомневаюсь!!!

Вес 67,6 возвращаю потихоньку завоеванные когда-то позиции.

Сегодня первый ЧБ
Завтрак - "Убойный чизкейк" от Машеньки. Очень вкусно, несмотря на то, что от рецепта остался только принцип Корж приготовила точно по рецепту, а вот творожный слой сделала из 1 пачки сухого творога, 2-х яиц и пары ложек молока, чтобы пожиже сделать начинку. Четвертинку слопала прямо горячим, сейчас вторую умну уже остывшую.
Обед - вторая половина чиза, кефир
Ужин - отварная курица, кефир

Нади, рада возврату нормального веса!!!!
Я тоже этот чизкейк делаю с сухим творогом, если так сказать можно, мне он в таком варианте больше нравится.