68.0 (-900г ! )
Странный отвес, учитывая, что сегодня 3ий ОБ. Дико рада ))
Влюбилась, как всегда, в немца. Он друг моего друга. Приезжали в Питер погостить. Теперь переписываемся. Охх...он шикарен...Настолько, что у меня и мысли нет сорваться или поесть после 19:00 - я сразу думаю о нем )) Вот, оказывается, насколько важен внутренный настрой!!
Теперь о том, с чем я связываю мой отвес помимо влюбленности ))
1) Я ем порции раза в два меньше, чем раньше
2) Раньше я ела каждые 2-3 часа, даже если не хотела, еда была для меня чем-то вроде смысла жизни и способом получения удовольствия. Теперь, когда у меня смысл стал более здоровым, я ем только когда хочу.
3) Пью меньше жидкости перед сном
4) Чуть больше двигаюсь
5) Аа, вот еще что. Часов в 20.00 я одеваю каппы для отбеливания и не снимаю до утра. Во-первых, это не дает мне поесть вечером (подстраховочка), а во-вторых, с утра много не съешь, кто засыпал с каппами, тот знает )) Плюс зубы белые ))
6) Ем в ОБ меньше овощей, до обеда и больше зеленых по совету тренера - они не задерживают воду (салаты разные, сельдерей, огурцы, капуста, кабачки и цуккини).
Теперь отвесики попрут только в путь!
