kasaatka писал(а):
Sova7070 писал(а):
Выкладывай подробный рацион день за днем. Может ты что-то не так делаешь? Придут опытные дюкановцы, может что-то подскажут.
Совушка, у меня на протяжении уже трех месяцев рацион не меняется. Чередую 1/1. Ем мясо курицу, редко говядину,рыбу,яйца, йогурт,но не каждый день. Исключила все что можно,не пеку,вкусняшек не делаю. Один допустимый продукт. На работу пешком,с работы тоже и на работе круги нарезаю,домой прихожу даже с собакой гулять не хочется. Сплю нормально,по ночам не просыпаюсь,даже в туалет не встаю. Короче,видимо эта система не для меня. Три месяца насмарку
10,5 кг за 3 месяца - это не результат??? 2,5 кг в месяц - это плохо??? Мне кажется, в моменты возникновения мыслей типа "3 месяца на смарку, диета не для меня" надо вспоминать, как было в самом начале.. И по поводу рационов. Пиши каждый прием пищи. Так все делают, у кого начинаются какие-то проблемы. Надо понимать, какая еда дает хорошие отвесы, а какая держит вес..
Плюс ко всему, на дюкане худеют те, кто хорошо ест! Это проверено уже многими форумчанками.. Может, надо побольше мяса?
Я ленивая насчет готовки,поэтому особого разнообразия нет,да я уже писала какой у меня рацион,он не меняется. Это для меня самый оптимальный вариант,да и на работе устаю,к плите вставать не хочется. Вобщем я не голодаю.
Я сама уже почти достигла веса, который хотела изначально (50 кг), дюкан мне вообще 53 кг насчитал, я с ним не согласилась, хочу быть стройнее. Попробую ниже 50 кг опуститься, но не знаю, получится ли. 
,я таких "излишеств" себе позволить не могу, семгу я ем раз в неделю,а то и в две, а вот в первый месяц когда скинула 6 кг, была денежка и позволяла я себе ее лопать гораздо чаще,почти 3 раза в день 
В любом случае,спасибо огромное за совет,поддержку. Я вот сегодня в кабак иду,натанцуюсь 
С молодыми тоже бывает весьма интересно 
Кушай блюда на гриле и запивай чайком 