Доброе утро.
Ezther, это тибецкий барборис или Годжи. Не знала, что их нельзя на атаке Жаль.

Здравствуйте, желаю успехов в нашем деле! Стройнейте вкусно и с легкостью!!!

СусляшикКатенька спасибо, стараюсь что бы было вкусно и разнообразно.

Сегодня менюшка:
1.Чай+творожная коврижка с форелью с/с

Коврижка: 200гр 0% творог, немного корицы, ваниль б/с, 3 ст.л отрубей.Выпекать в духовке при 180гр, до готовности. У меня стояла около часа. Получилось на два дня.
2.Тушеная телячья печень, в 2 ст.л 1%кефира+1ч.л соевого соуса.
3. Семга на пару.
4.Салат:2куриных белка+1желток, креветки и с/с форель.

5. Молоко 0,5+ коврижка творожная.
6.Ну понравилось мне вечерком перед сном горячительное "ацкий коктейль"

А вообще я сегодня довольна, весы показали 115кг

атака будет приносить радость каждое утро минусами на весах))))

Madina76 Добрый вечер! Это как в рекламе: Дюкан! это окрыляееет!!!Чувствовала себя сегодня, как у тебя на бегунке -окрыленной кобылкой(жалко, что пока не газель )

главное потом на круизе в печальку не впадать: когда вес туда-сюда)если бы худели со скоростью Атаки, то дюкановцев можно было бы распознавать по шарпеевой складчатой коже) а так - все своим чередом)

Добро пожаловать. Главное начало положено!!!, т.ч. только вперед и только с позитивом.

Ну начало положено - отлично )) А дальше по накатанной дни пойдут уже ;-)))

Ох сколько вкусняшек, молодец, а я как с отпуска на работу вышла, все, разнообразие закончилось

это точно! особенно хорошо по графику видно, вот у меня например - в начале круиза вообще прединфарктное состояние бгггг. каждый день был как лотерея - бах! кило плюс! бах! кило минус! а щас - смотреть приятно - вниз-вниз-вниз.. Жир умирает

и кстати сказать, не заметила как пролетело полтора месяца (только полтора? уже полтора?) и вылетело почти 10 кил живого веса