Привет!
Какие новости, сколько отвесилось?
Nastya333 писал(а):
Без сладкого тяжко и без овощй хотя 1 день , тут ещё арбуз пахнет и домашние канфетами махают, а аромат горшочков, жуть .. съела чуть чуть обезжиренного творога с карицей и зелным чаем. Семга у меня есть та что в упаковках , можно её или нет?
ох уж эти домашние со своими конфетами...
про рыбу... да, лучше брать свежую и солить самой, а вот то, что она жирная это не страшно, Дюкан разрешает ВСЕ морепродукты и жирную рыбу в том числе, т.к. в ней все жиры полезные нам. Копченая разрешена, но моё мнение, что лучше её потребление ограничить, тем более с твоими проблемами ЖКТ
Если не хочешь рыбу с костями, покупай филе
Цитирую с форума:
Цитата:
Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.
2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом – гусь и утка.
4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
6. Любые ракообразные и моллюски.
7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.
8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день).
я уже как-то рассказывала, но продублирую тут) Я уже несколько лет мучалась проблемами с ЖКТ. Всякими разными. Что-то было хроническое, что-то - приобретенное в 11 классе в результате глупой необдуманной диеты. В общем, почти каждое утро меня сопровождала тошнота, иногда боли в правом подреберье, а перед сном, как сказка на ночь, изжога. И так несколько лет. Первое время я, конечно, мучалась, а потом уже, понимая, что таблетки не помогают или дают кратковременный эффект, свыклась с постоянными болями-тошнотами. Но в ноябре прошлого года у мамы вдруг тоже желудок заболел. Хотя обычно она не жаловалась. Сильные приступы случались. Она посетила гастроэнтеролога в клинике неподалеку от дома, врач ей навыписывала несколько лекарств, в итоге маме стало значительно лучше. Ну и я решила сходить к ней (врачу). В итоге я как раз перед диетой пропила курс лекарств, которые помогли мне больше чем на полгода забыть об изжоге, тошноте и пр. Сейчас иногда появляется, но не просто так, а если я съем провоцирующий продукт. Врача этого уже миллион раз мысленно отблагодарила за всё это время) Поэтому, думаю, и тебе стоит наведаться. Ибо, что бы ни говорили о том, что это безопасная диета и т.д., оно не так. Всё равно влияние на организм такое питание будет оказывать, когда нами не дополучаются многое. Витамины, само собой, надо пить, чтобы как-то поддержать организм. Но и к врачу сходить советую) И периодически сдавать кровь на биохимию. Оно и здоровому человеку надо делать, а тем, у кого есть отклонения - тем более
