Трям-здрасти -фото стр.1, стр.15 (- 10кг), стр.23 (-16кг)

[Лиг-ра]

Привет, просто супет, как девчонка:-)

Спасибо большое, очень приятно слышать такие слова

[Лиг-ра]

Вчера было 4 месяца как я на Дюкане, общий итог виден по линейке 16,100.
Сколько конкретно за месяц сказать сложно, т.к.юбилей ( 3 месяца и начало 4) я была на море....но это не так и важно. Главное результат, а он есть.

[Лиг-ра]

Перешла на Консолидацию. Получилось это само собой как то...
Завтрак - черный кофе + булочка
Обед - воздушно-творожный десерт, 1 коржик с сыром президент Лайт (1 кусочек), кофе, 3 сливы.
Ужин - плов с мясом, воздушно-творожный десерт, чай.
Из физ.нагрузки - часов 10 на огороде пилили, кусали, жгли, обрабатывали, собирали - короче отдохнули по полной

[ПтицаСиница]

Отличная новость, поздравляю!
Мне консолидация пока тёмным лесом представляется ))

[Лиг-ра]

Отличная новость, поздравляю!
Мне консолидация пока тёмным лесом представляется ))

спасибо, мне пока тоже многое там как темный лес - буду смотреть по весу, если все в норме - хорошо, если немного прибавляется буду ЧБ дни делать. В планах потом еще кг 10 сбросить, но наверно вначале закреплю уже полученный результат.

[Owl]

Поздравляю с консолидацией!
Я со своими темпами тоже скоро там буду,хотя мне дату Дюкан ставил ориентировочно на 21 октября. Но в принципе может и замедлится уход килограммчиков.

[Лиг-ра]

Поздравляю с консолидацией!
Я со своими темпами тоже скоро там буду,хотя мне дату Дюкан ставил ориентировочно на 21 октября. Но в принципе может и замедлится уход килограммчиков.

Спасибо!
Все мы рано или поздно попадем на консолидацию, главное не бросать начатое нами дело!!!

[Лиг-ра]

Обзавелась новой линейкой - теперь она будет наглядно показывать - какой разброс веса считается для меня нормой при соотношении веса - роста - возраста. Ну а если еще по этой линейки и движение будет в сторону к 50 - так это я только ЗА!!!

[Lysika]

молодец, консолидация - это хорошо. Фрукты можно*)

[Saya]

Отличные результаты, здорово.
Удачного закрепления результатов, для меня пока это страшное слово, которое приближается:)