[quote="Nатали"] хожу то я прилично за день
А вот на счет пресса и попы надо начать
Ведь здесь пишут что может быть вероятность чрезмерной усталости упадка сил и давления, а ещё что белок помогает коже не обвиснуть, нет ну всем понятно что лифтинг сам по себе не своестен
Значит начнем прям сегодня с обруча и пресса

И это правильно! Каой-то минимум физкультуры должен быть!

Девочки, вот как вы ещё успеваете полноценно заниматься, не пойму:) Моя физра заканчивается качанием пресса на диване и отжиманием от спинки дивана:)

У меня не получается полноценно... просто по несколько упражнений из БФ и Оксисайза для самых проблемных зон, ну и примерно через день обруч... и то ради этого встаю рано пока все семейство спит... иначе просто не дадут
Привет всем, девочки!

Полноценно ,это тяжко, надо время найти точно что...
Но надо ловить и моменты

[quote="Nastya333"] Привет! Сегодня вроде небоьшой отвес, ну это уже хорошо , хотя я вчера ОЧЕНЬ много ходила но в итоге -100, ну хоть чуть чуть , хочу отвесов хороших , и увидеть уже не только утром 72 но и вечером, а вообще 70 до 8.09.
надо прес начать качать

А зачем вечером-то взвешиваться?
Реальный вес - утром натощак после туалета. Все остальное не считается, тк вся еда, которую ты в себя впихнула тоже что-то весит.

А вот и не увидишь вечером меньше, чем утром потому что см. выше ответ Nатали

Привет, Настя, с отвесиком!!!

[quote="affa"] Пасибо!!! Так это понятно , ну просто интересно сколько вес скачет я же еще алое время , эксперементы ставлю

Хотела хотела и дождалась не бытт мне стройняшкой на свадьбе 31 и 1 Вес встал , и кд нету, что делать? Главное чтобы не рос , и что это ща 3 недели 2 кг получится фигня какаето!!!!!!!!!!!!!!
Как быть как быть?