ну вот и ужин - яичница с кусочком мяса + кофе

кухню закрываю на ночь

Пригласили меня в тренажерный зал, на бесплатную первую тренировку. Хотела посмотреть в инете, что это за клубец. Отзывы,в основном, с Украины, и большинство - отрицательные, пишут, мол, секта.... может кто слышал про них? Fit Curves http://fitcurves.org/

ну, Саш, сектой можно и нас тут назвать - наелись отрубей и впихиваем их во всех подряд ,причем именно овсяные и за ржаные ...уПьем уже 3мя литрами волды и 30 минутами прогулки
Ты теперь уже опытная диетчица - сходи,послушай и составишь СВОЕ МНЕНИЕ...,не афишируя,что дюканистка. Явно,что они тоже хотят зарабоать и "сделали" какую-то свою , как бы программу , и навязывают ее уникальность ...жаждущим. Если кому-то это помогает стать лучше и жить с собой в мире , то хвала им... Возьми все ценное от них на заметку и с нами поделись

муж, кстати говорит что меня в секту завлекли

Саш, а яичную норму в день ты считаешь?

С отвесом! Про секту тоже интересно!

ой, Надия, уморишь! "И никаких пшеничных! Только ОВСЯНЫЕ!!!"

схожу, попробую... посмотрю...



ахахахахахааааааа!!!! это да-а-а, мы такие!



неа.... но я их особо не люблю в принципе, за прошлый раз Дюканства поднадоели. Вот делаю себе глазунью из 2х яиц. Стандарт. А желток обычно оставляю, не хочется как-то его.

Кста, сегодня плюсанула 500гр аж, это вчерашний жор на ночь.... тааааак захотелось есть, что сорвала воображаемый замок с кухни и понеслааааааась ела, вроде, все наше.... молоко выпила, активию без добавок...кусочек ветчинки... трындец

в общем вес 74.4, день ЧБ1:
завтрак - глазугья ( ) из 1 яйца +кофе без молока
потопаю сейчас к школьничкам, сегодня сама буду урок вести

Это которая питьевая или которая в баночках? Питьевая есть 1 и 3 %, а в банках только 3,2 вроде. Я бы тоже ее ела. Нашла Простоквашино еще, там 2,7%.

Хорошо тебе урок провести!

в баночках, 1,5% только с сахаром она, ну ничего, иногда можно, я думаю. Спасибо)) побежала я!

ну вот и отвесила я 600гр, и то хорошо)) потихоньку-полегоньку.... 73,8

второй завтрак - творожок с йогуртом и отрубями + вода

Видела эту 1,5%. Не взяла, ибо в составе сахар.
Я для себя решила, что жиры допустимы до 3%, при условии, что я молочки ем 300-500 гр максимум вместе с кефиром. А он у нас есть и 0 и 1%.

С отвесом!