ВОДА (просто я всегда забываю)

Вода вообще спасет мир) я уже литр выпила это по умолчанию
не забывай! НЕЗЯ!! поставь перед собой литровую бутыль и пей!

Ура, все опять пришло в движение! вес потихоньку уходит, надеюсь без подъемов будет!

сегодня
завтрак - йогурт с отрубями
ланч - бисквит с дютеллой
обед - биточки в томатном соусеи тушеные овощи
полдник - кусочек ветчины из индейки, кусочек плавленного сыра
ужин - ....пока думаю...))

как приятно! сегодня весы думали показать мне 64,9 или 65.0....решили пока не баловать) но все равно приятное начало субботы с -0.3
сегодня буду кататься по делам, так что кушать будет сложно.
белковые дни...
завтрак счас приготовлю омлет из белков и молока
ланч йогурт с отрубями
обед биточки, без соуса
полдник - пара яиц вареных и ветчина
ужин....что-то последнее время ужинать мне не хочется...эту неделю почти не ела после полдника на работе..
сегодня наверное что-нибудь съем, есть вареная грудка....вот наверное ее
всем прекрасного выходного дня!

да....вот за это не люблю выходные

завтрак - омлет из белков и молока + вареная грудка туда же
ланч - йогурт с отрубями
второй перекус - яйцо, ветчина и сыр
поздний обед - куриный бульон и .....каюсь....салат из водорослей...ела в городе, супом не наелась, а впереди еще полдня, больше там есть было нечего....надеюсь, не сильно скажется, они все-таки разрешены, но видимо только в овощные дни.....
на ужин дорвавшись до дома смолотила 4 биточка, соус томатный остался грустно ждать овощного дня.....

ох....еще завтра день с такими же разъездами, а в понедельник вообще сказка - поезд в москву в 6-30 утра......завтра вечер сборов и готовки, чтобы с собой взять....

Привет, я в поездках спасаюсь кефиром, вареными яйцами и мясом. В овощной день туда же овощи.

Хорошей поездки и отвесов!

спасибо! я в общем то же самое и ела вчера, но из-за того, что мало взяла - проголодалась! сегодня буду умнее

решила я, что раз вчера у меня случился день "с овощами", их получается три было...сегодня начинаются белковые и тоже сделаю три....вот так!
на завтрак омлет из белков, молока и куриной грудки
йогурт с отрубями

с собой (ланч) яйца вареные, куриная грудка, ветчина и кусок сыра!
дальше буду готовить, дома все кончилось мясное..(

Привет Наталочка))

Вижу , что все так же целенаправлено движешься к цели, чему я очень рада))

не хватало мне тебя и твоих пинков на выходных(((( с привесиком вернулась ) буду теперь тебя доганять)

Молодчина ты, Наташ и рацион продумываешь, и воду пьешь, и худеешь красиво (график оч. красивый получается)