я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду СУПЕР!!!

[Гжелка]

Привет форум!
Меня зовут Таня, мне 28 лет. Я мама восьмилетней дочки.
Причина регистрации на сайте, как и у всех, лишний жир, скрывающий мое тело. Мой рост 180, вес 110. Пипец, даже самой страшно... Читала неделю дневники, форум, вопросы-ответы и т.д.
И вот 17 сентября я начала!!!
Если честно, то я уже горжусь собой! Ведь нужно собраться и сказать себе: - Алле, дорогая, хорош жрать и толстеть!!! Пора что-то делать!!!
У меня есть мотивация, есть правильный настрой и целый холодильник правильных продуктов)))
Буду рада общению, поддержке и советам!!!

[Гжелка]

Ну вот и я.

Буду писать о моих успехах и меню. Ну и фоточки естественно.

[Raduga555]

Таня, привет! Я - Наташа! Добро пожаловать в стройнеющие ряды последователей Дю

По фото вообще не видно никакого жира, просто плотное тело, толстуха на линеечке - вовсе не ты!!! Но, если приняла решение стройнеть, значит, это правильно и так надо . Карма у нас такая - следить за собой, стройнеть и красиветь всегда!
Я тут всего 3й день, но так нрааавится

[ezther]

и я 180см....,но уже в норму себя привела и куда в более взрослом возрасте ,те.... ВОЗМОЖНО ВСЕ !!!
Пиши сразу рационы и режим питья-движения - если что,подкорректируем
самые полезные ссылки на теорию и списки продуктов тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

[Гжелка]

Raduga555, Наташа, рада гостям)))
Не жирка хватает, калькулятор сказал 84,65 должна быть!!!
А я аж 110
Ох уж эти перекусы на работе.... уверена, что все, что наросло на меня - это последствия неправильного питания. Вывод аргументирую: физ. нагрузки на троих хватит... работа такая.
Единственное, что меня ОЧЕНЬ напрягает:
- отсутствие овянных отрубей
- практически отсутствует обезжиренная молочка
- на диете всего 3 дня, а меня уже все окружающие хотят покормить

[SvetaMish]

Привет, желаю успехов. Я сама только вторую неделю на диете. Отруби купила в МЭТРО, этот магази по моему сейчас везде есть и продукция одинаковая

[Гжелка]

ezther, спасибо, что заглянули и поделились полезными ссылочками!

Мой режим дня:
6.30 подъем, выпиваю стакан воды
7.40-8.10 отвожу дочь в школу
8.30 завтрак (обычно утром апетита нет) творог 0% 4 ложки
9.00 работа (я в торговле, поэтому и машины разгружаю и товар расскладываю... вобщем присиданий, подъемов тяжестей и тд много)
14.00 (примерно) обед - индейка тушеная грамм 200 на вскидку
20.00 ужин (прихожу домой) - курочка (грудка), салат (листья) и 2 краб. палочки
И вот сейчас выпила стаканчик БиоБаланса 1%

Ваше мнение очень важно для меня!!!

[Лека4ка]

Гжельская красавица как и положено в бело-синем))))
Удачи в Дюкановском пути

[Гжелка]

SvetaMish, спасибо!!! Взаимно!
Мне до Метро ого-го... вобщем отсюда не видать. Я живу в Московской области (50 км от МКАД). Попрошу кого-нить, может привезут мне. Сегодня специально по аптекам прошла, хотела заказ сделать, а у них в БАЗЕ НЕТ!!! Жуть... ну это ладно,разберемся в ближайшее время)))

Последний раз редактировалось Гжелка 19 сен 2012, 23:22, всего редактировалось 1 раз.

[SvetaMish]

На атаке листья нельзя, нужно только белки есть. На мой взгляд белков очень мало, очень уж скудный рацион, голодно наверное, по старайся еще что-то добавить, а также отруби и вода