и я с вами!!!!давайте знакомиться Наталья, Санкт-Петербург

[МарияКа]

завтра собираюсь с друзьями на природу....типа шашлык...
если я себе курочку замариную.....филешку......или лучше ножки???
чисто символически...перец, солька, уксуса или сок лимончика...
ничего страшного???

Привет! Можно и ножки, хотя грудка более диетическая. Главное - без кожи!. А линеечку вставь в подпись, только как URL

[НатальяВикторовна]

сделаем грудку.....без кожир...помню...и вместо пива кола лайт....только я ее в околодомных магазинах найти не могу

где подпись??? не вижу...хнык

Последний раз редактировалось НатальяВикторовна 21 сен 2012, 13:00, всего редактировалось 2 раз(а).

[МарияКа]

сделаем грудку.....без кожир...помню...и вместо пива кола лайт....только я ее в околодомных магазинах найти не могу

где подпись??? не вижу...хнык

заходишь в центр пользователя - профиль - подпись. И вставляешь!

[НатальяВикторовна]

Машенька!
спасибо БОЛЬШОЕ...получилось...
осталось рассчитать вес по Дюкану

[МарияКа]

Машенька!
спасибо БОЛЬШОЕ...получилось...
осталось рассчитать вес по Дюкану

С этим тоже нет проблем! Можешь прям здесь, с сайта - там ссылка на переход есть! Только пиши все по-английски (на латинской раскладке)! И почта наша mail.ru у меня не прошла, пришлось через гугл аккаунт.

[Nатали]

Наташа, несколько советов, если позволишь:
1. старайся есть небольшими порциями, но часто (см. п. 2);
2. добавь перекусы: 2-ой завтрак, полдник;
3. лично я с предубеждением отношусь к крабовым палочкам и употребляю их только в самом крайнем случае;
4. творог "в сухую", конечно, есть не очень вкусно. Добавь кефир и сахзам, можно корицу или ваниль.
Удачи!

[knemo]

но вот проблема!!! сегодня 5тый день атаки...а на весах все та же страшная цыфра 84 кг....ни плюса, ни минуса
что такое???

Это не проблема, а отсутствие расчета Дюкана. Вполне возможно, что Атака должна была быть меньшей. Застои на Атаке - обычное дело при превышении ее расчетного периода.

единственное не ем отруби...просто нигде не могу найти....сегодня поеду в призму...последняя надежда прям
но как я поняла...что можно и без отрубей худеть

Можно, конечно, и без отрубей, но не нужно.
Вот ссылка в каких магазинах можно купить
А вот тут можно заказать с доставкой на дом. Проверено лично.

завтрак: 2 вареных яйца (кофе)
между завтраком и обедом: грамм 300 вареных креветок (чуток посолила и 2 листика лаврушки кинула)
обед: баночка сайры в собственном соку
ужин: крабовый палочки....штук 5-6

Это не питание, а издевательство над организмом. Есть нужно нормально, ни в коем случае не допуская чувства голода. Это чревато длительными застоями и возвратами веса. Недаром лозунг диеты "Ешь и худей!"

на ужин 3 небольших кусочка красной рыбки.....много не съела....сильно жирной показалась.....а еще штучки 4 шпротки (просто была в гостях, а там кроме этого больше ничего нельзя мне было, а рыба написано любая можно)

Красную рыбу можно смело есть, не смотря на ее жрность. Именно это и имелось ввиду под "можно любую рыбу". В то же время шпроты - нарушение, поскольку приготовлены с использованием масла. Рыбные консервы можно ТОЛЬКО в собственном соку. Внимательно смотрите состав. Зачастую даже если на этикетке написано "в собственном соку", в составе присутствует масло.

сделаем грудку.....без кожир...помню...и вместо пива кола лайт....только я ее в околодомных магазинах найти не могу

Готовить можно и с кожей (иначе суховато получится). Главное - кожу снять перед поеданием

[НатальяВикторовна]

пошла еще раз попробую посчитать

[НатальяВикторовна]

раздел конфиденциальность
что там пистаь...
какой пароль почту???нужно прям на англ.сайте Дюкана зарегится???
не понимаю ......плохо не знать иностранный язык

[МарияКа]

раздел конфиденциальность
что там пистаь...
какой пароль почту???нужно прям на англ.сайте Дюкана зарегится???
не понимаю ......плохо не знать иностранный язык

пароль любой придумай, да на англ. сайте!И все на анг. языке! Наш пока не фунциклирует!