закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4

Re: и я с вами!!!!давайте знакомиться Наталья, Санкт-Петербу

21 сен 2012, 12:54

НатальяВикторовна писал(а):завтра собираюсь с друзьями на природу....типа шашлык...
если я себе курочку замариную.....филешку......или лучше ножки???
чисто символически...перец, солька, уксуса или сок лимончика...
ничего страшного???

Привет! Можно и ножки, хотя грудка более диетическая. Главное - без кожи!. А линеечку вставь в подпись, только как URL


Re: и я с вами!!!!давайте знакомиться Наталья, Санкт-Петербу

21 сен 2012, 12:58

сделаем грудку.....без кожир...помню...и вместо пива кола лайт....только я ее в околодомных магазинах найти не могу

где подпись??? не вижу...хнык :cry:
Последний раз редактировалось НатальяВикторовна 21 сен 2012, 13:00, всего редактировалось 2 раз(а).


Re: и я с вами!!!!давайте знакомиться Наталья, Санкт-Петербу

21 сен 2012, 12:59

НатальяВикторовна писал(а):сделаем грудку.....без кожир...помню...и вместо пива кола лайт....только я ее в околодомных магазинах найти не могу

где подпись??? не вижу...хнык :cry:

заходишь в центр пользователя - профиль - подпись. И вставляешь! :yes4:


Re: и я с вами!!!!давайте знакомиться Наталья, Санкт-Петербу

21 сен 2012, 13:08

Машенька!
спасибо БОЛЬШОЕ...получилось...
осталось рассчитать вес по Дюкану


Re: и я с вами!!!!давайте знакомиться Наталья, Санкт-Петербу

21 сен 2012, 13:12

НатальяВикторовна писал(а):Машенька!
спасибо БОЛЬШОЕ...получилось...
осталось рассчитать вес по Дюкану

С этим тоже нет проблем! Можешь прям здесь, с сайта - там ссылка на переход есть! Только пиши все по-английски (на латинской раскладке)! И почта наша mail.ru у меня не прошла, пришлось через гугл аккаунт.


Re: и я с вами!!!!давайте знакомиться Наталья, Санкт-Петербу

21 сен 2012, 13:23

Наташа, несколько советов, если позволишь:
1. старайся есть небольшими порциями, но часто (см. п. 2);
2. добавь перекусы: 2-ой завтрак, полдник;
3. лично я с предубеждением отношусь к крабовым палочкам и употребляю их только в самом крайнем случае;
4. творог "в сухую", конечно, есть не очень вкусно. Добавь кефир и сахзам, можно корицу или ваниль.
Удачи! :


Re: и я с вами!!!!давайте знакомиться Наталья, Санкт-Петербу

21 сен 2012, 13:32

НатальяВикторовна писал(а):но вот проблема!!! сегодня 5тый день атаки...а на весах все та же страшная цыфра 84 кг....ни плюса, ни минуса
что такое??? :cry: :cry: :cry:

Это не проблема, а отсутствие расчета Дюкана. Вполне возможно, что Атака должна была быть меньшей. Застои на Атаке - обычное дело при превышении ее расчетного периода. :ok:
НатальяВикторовна писал(а):единственное не ем отруби...просто нигде не могу найти....сегодня поеду в призму...последняя надежда прям
но как я поняла...что можно и без отрубей худеть

Можно, конечно, и без отрубей, но не нужно.
Вот ссылка в каких магазинах можно купить
А вот тут можно заказать с доставкой на дом. Проверено лично.
НатальяВикторовна писал(а):завтрак: 2 вареных яйца (кофе)
между завтраком и обедом: грамм 300 вареных креветок (чуток посолила и 2 листика лаврушки кинула)
обед: баночка сайры в собственном соку
ужин: крабовый палочки....штук 5-6

Это не питание, а издевательство над организмом. Есть нужно нормально, ни в коем случае не допуская чувства голода. Это чревато длительными застоями и возвратами веса. Недаром лозунг диеты "Ешь и худей!"
НатальяВикторовна писал(а):на ужин 3 небольших кусочка красной рыбки.....много не съела....сильно жирной показалась.....а еще штучки 4 шпротки (просто была в гостях, а там кроме этого больше ничего нельзя мне было, а рыба написано любая можно)

Красную рыбу можно смело есть, не смотря на ее жрность. Именно это и имелось ввиду под "можно любую рыбу". В то же время шпроты - нарушение, поскольку приготовлены с использованием масла. Рыбные консервы можно ТОЛЬКО в собственном соку. Внимательно смотрите состав. Зачастую даже если на этикетке написано "в собственном соку", в составе присутствует масло.
НатальяВикторовна писал(а):сделаем грудку.....без кожир...помню...и вместо пива кола лайт....только я ее в околодомных магазинах найти не могу

Готовить можно и с кожей (иначе суховато получится). Главное - кожу снять перед поеданием :wink3:


Re: и я с вами!!!!давайте знакомиться Наталья, Санкт-Петербу

21 сен 2012, 13:43

пошла еще раз попробую посчитать


Re: и я с вами!!!!давайте знакомиться Наталья, Санкт-Петербу

21 сен 2012, 13:53

раздел конфиденциальность
что там пистаь...
какой пароль почту???нужно прям на англ.сайте Дюкана зарегится???
не понимаю ......плохо не знать иностранный язык :cry:


Re: и я с вами!!!!давайте знакомиться Наталья, Санкт-Петербу

21 сен 2012, 13:55

НатальяВикторовна писал(а):раздел конфиденциальность
что там пистаь...
какой пароль почту???нужно прям на англ.сайте Дюкана зарегится???
не понимаю ......плохо не знать иностранный язык :cry:

пароль любой придумай, да на англ. сайте!И все на анг. языке! Наш пока не фунциклирует!


Ответить

1, 2, 3, 4