Да рецепты на самом деле клевые, не подумаешь, что это диета,правда с продуктами с некоторыми у нас в городе проблема...

Почти у всех проблемы с продуктами .

Всем привет! Можно к вам? Я 5 день на диете.Все остальное видно на линеечке

Привет!
Добро пожаловать!
Заводи собственную темку и рассказывай о себе

Добро пожаловать! здорово, что нас становится все больше!!!!
всем Дюкановцем
Я уже 3 кг откинула , осталось 10. Буду стремится к результату
Спасибо за форум и поддержку

3 кг это здОрово!!!
Желаю и дальше такого же прогресса!!!

ПРИВЕТ ВСЕМ!!! Принимайте меня тоже сегодня 3-й день на "Атаке", вроде нормуль, держусь! Мне 32 года -недавно закончила ГВ, нашла эту диету решила похудеть!!! Сегодня нашла отруби, причем в обычном "Хлебном" магазине.

Новеньким привет! Рассказывайте о себе и хвалитесь успехами.

Сегодня в метро нашла кукурузный крахмал, ура!!!! Буду теперь плюшки лопать и худеть.

сегодня был белково-овощной день ОБЪЕЛАСЬ
завтрак: омлет из двух яиц с обезжиренным молоком и зеленью
семушка слабосоленая, кофе с молоком
второй завтрак: кефир и отруби
обед: овощной салат(помидоры, огурец, перец, салат, лук, соль перец) без заправки, так как помидоры сок дали хорошо.
отварной говяжий язык
чай зеленый
ужин тушенная капуста, запечённый рулет из индейки с грибами, перцем болгарским,зеленью
зеленый чай
перед сном пшеничные отруби и кефир

Мое меню на сегодня (белковый день):

Завтрак: творог разведенный кефиром,
кофе, кусочек творожной запеканки

Второй завтрак: кефир с отрубями

Обед: ряпушка запеченная в духовке со специями
чай, половинка кусочка творожной запеканки

Ужин: куриный бульон с зеленью, измельченной курицей и одним яйцом
чай зеленый, половинка кусочка творожной запеканки

перед сном: кефир