Рыбкин дневничок

[ПтицаСиница]

Одолеешь, тем более, что тебе нравится стиль питания.
А кто неоднократно набирал-сбрасывал, у того чуть медленнее процесс идёт, но только чуть-чуть

[Бася]

Йогуртом сладким? Я покупаю просто тупо обезжиренный...

Ага, сладким. У нас тупо обезжиренных (без сахара) не продают, поэтому беру Фруттис лёгкий 0.1%, вчера вот впервые обнаружила в магазине Чудо, тоже 0.1%
Они с сахаром, но Дюкан говорит, что на круизе можно в день 1 стаканчик 125г, а в этих йогуртах 115. Да и не уходит у меня весь стаканчик, где-то 2/3 хватает для "помазывания", а остатки йогурта обычно дочь доедает, если я не успею ))

Буду иметь в виду, как соскучусь по сладкому, пущу в ход фруттисы.

Вообще мне пока ВСЁ нравится в диете дюкана кроме уж очень скромных результатов. Я правда похудалец со стажем. может поэтому организм отдаёт добро с крайней неохотой. Хотя первые три кило всегда сбрасывала быстро, дальше дело не шло, а тут и эти несчастные 3 кэгэ не одолею никак

Да не переживай ты так! Медленно, но верно!

[Смека]

Мне тоже кексики не очень. Брауни первый раз гадостный вышел, а со второго вполне приличный. Но я тебе открою одну тайну - вся эта дю_сладкая_выпечка классно идёт, когда её смазываешь йогуртом. Получается нормальная сладость, не своебразная-стевиозидная.
И запеканку я вчера и сегодня с йогуртом ела - вкуснятина без преувеличений и натяжек.
Попробую следующий раз вообще без сахзама её сделать, всё равно толку с него мало.

Вот плюс мильон! прям один в один ощущения!

[okuneva]

Спасибо за поддержку, девочки! Буду стараться

[okuneva]

Два БО дня позади, вес стоит. Ну не увеличивается и на том спасибо

Надеюсь завтра увидеть хоть какой-то отвесик. Пойду готовить, в холодильнике пусто, а еще мужа с дочкой чем-то кормить надо. С дюканом готовки конечно прибавляется...

[ПтицаСиница]

Два БО дня позади, вес стоит. Ну не увеличивается и на том спасибо

Ира, а какой день цикла? В канун КД и в середине цикла, на овуляцию, бывают застои и привесы. Понаблюдай за собой, может и твой организм в этом ритме работает. Когда знаешь, гораздо спокойнее взираешь на весы с застывшей или даже подскочившей цифрой

[okuneva]

месячные в разгаре за циклом послежу тоже, может уловлю привесно-отвесную зависимость

[ezther]

Если отвесы не радуют, то сразу пиши рационы и режим питьевой-двигательный,будет что поразбирать и что посоветовать... А так...на пустом месте лишь сокрушаться и расстраиваться ... только снова себя в стресс загонять, а на диете наоборот надо расслабиться и процесс пойдет...
вот,для моНтировки советую дневничок с уже результатами и оч. верными у-мыслями viewtopic.php?f=18&t=4932

[okuneva]

Такс, пишу про сегодня (ЧБ): полночи без сна, утром подъем, выпроваживание мужа на работу, стакан воды, полчаса бодрой ходьбы на дорожке. Через час стакан воды, кусок куриной отварной грудки. Полдник - кофе с 0,5% молоком + лепешка дюкановская (отруби-творог-яйцо). Обед - говядина тушеная на воде с небольшим количеством томатной пасты (без сахара) + кофе с молоком. Еще стакан воды. На ужин судя по всему будет опять грудка, возможно на ночь себе отварю в качестве вкусняшек креветок.

Всё без соли кроме говядины, она подсоленая.

[ПтицаСиница]

Такс, пишу про сегодня ...

Ир, меню очень хорошее. Если уж совсем придираться, то можно покопаться в отрубях на полдник и кофе с молоком. У некоторых (но это оооочень индивидуально) кофе с молоком задерживает воду, а отруби, как источник углевода, лучше есть утром. Но, повторюсь, организм у всех разный, мне отруби вечером и кофе с молоком не мешают.

Самое некошерное в твоём перечне - полночи без сна. Полноценный сон сильно способствует снижению веса.
Ну и про КД помним, мне кажется, что после них пойдёт дело в нужную сторону.