Так потому и сложно с разнообразием, что не ведем личную кулинарную книгу! Я вот сегодня пролистала дневник, так, веришь ли, в упор не помню, что сама же придумала лепешку делать с овощами или вот творогом ее намазывать со специями! Зарубило сейчас - третий день пеку ее одинаково, просто добавляю кумин и орегано. А так вот пролистала и вспомнила: есть и такое, и вот такое...

Прислушалась к совету и сделала первый шаг теперь бы вспоминать делать это каждый день

Я уже посмотрела! Умница, Наташа.

Пойду плавать в ванне с морской солью и спать. Через 6 часов вставать на тренировку.
Опять не получается спать по 8 часов, ну хоть ты плачь! А недосып ведет к полноте, доказано медиками.

Вот, я тоже выспаться не могу Ну до нового дня и новых отвесиков

Новый день настал, но с привесом. (Причем одинаково показали весы и дома, и в клубе).
Я прибавила 600 г - и это после белкового дня! А всего за неделю прибавка - 200 г!
И я ведь ничего запрещенного не ела и не переедала, - да вы же и сами всё видели!!!
Я не переедала, я не ела ни соленого, ни сладкого - я же даже сахзамом не пользуюсь! Я идеально соблюдала все правила. Я ходила даже больше нормы, я три раза за неделю сходила в фитнес-клуб (2 раза - в бассейне, сегодня - кардиотренажеры).
ПО-ЧЕ-МУ???

Я не просто в черной меланхолии - я совершенно подавлена.
Вы все за неделю как минимум по полкило сбросили! А то и по килограмму. А у меня вес как уменьшился сразу после атаки и первого белкового дня, так и стал расти и расти. Это через неделю я вернусь и исходному?!! Так можно было и не городить огород - я в отпуске ела чипсы, орехи, мороженое, конфеты, пила литрами пиво и красное вино, и вес какой был, такой и оставался. А тут отказала себе во всех вредностях, а вес не просто на месте, а еще и растет!

Сейчас пойду отчитываться в пятничную тему. А пока вот мои "достижения" - для наглядности:

Спокойствие, только спокойствие! Сейчас жара на улице, организм запасается водой, чтобы не перегреваться! Так что просто подожди! У меня вон за 2 недели был такой темный лес и никакого отвеса, но он будет обязательно. Организм привыкнет и все с лихвой отдаст. Я с тобой

И у меня за неделю 1кг прилип. А тоже ничего не нарушаю и сладкого не ем. Это нормально, мы же знаем, что всё так и должно быть. Дюкан же не пишет, что каждый день будут сплошные отвесы. Он наоборот говорит о том, что будьте готовы к увеличению веса. Это у всех так и это нормально. Так что не унывай, тем более ты такая активная и позитивная

Ирочка, у меня еще одна надежда теплилась, что всегда к полнолунию вес больше из-за задержки воды, но не на столько же!
Ведь путем простейших расчетов получается, что если даже вся прибавка веса в 700 г (69,4 кг - 68,7 кг) - это только жидкость, то я всё равно "выхожу в ноль", т.е. ни грамма жира не потеряла?! Потому что ведь при таком питании за неделю как минимум должно уходить 0,5 кг - 1 кг!
А у меня привес непосредственно после белкового дня, что нонсенс само по себе и опровержение теории.

Должно, но не обязано. Застои это нормальное явление, к ним надо относиться философски. Не грусти Должно, но не обязано. Застои это нормальное явление, к ним надо относиться философски. Не грусти