Стремлюсь к плоскому животику)

KristaDe

шайтанчик писал(а):

а вот атаку удлинять не советую.... :no:

категорически.... :yes4:

объясняю.... атака - это большой стресс для организма... и лишь толчок организма к последующему процессу.... :yes4:

тебе сколько дней атаки Дю насчитал?... :wink3:

вот и доверься ему.... :friends:

не хулигань в самом начале.... :acute:

Хммм...Ладно 2 так 2, главное, чтобы результат был :derisive:

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

молодец.... ну как подготовилась к круизу? :yes4:

KristaDe

шайтанчик писал(а):

молодец.... ну как подготовилась к круизу? :yes4:

Сегодня после работы с мужем поедем :smile3:

KristaDe

Всем приветик!!!

Сегодня завтракала: 1 вар.яйцо, 1 ст.л. аджички домашней :derisive:

, кофе черный крепкий :smile3:

На полдник приготовила себе котлеты из горбуши консервированной: 1 баночка горбуши, 1 яйцо. Размяла в тарелочке с яйцом, выложила на керамическую сковороду и пожарила без масла. Быстро и сытно. :ok:

Поблизости в магазине только 1% кефир, выпила 0,5 стаканчика. Уж не знаю, можно ли? Сейчас почитаю...
Кстати, вчера нашла еще группу вконтакте http://vk.com/dietadukan, там тоже много рецептов и фото ДО и ПОСЛЕ, может кому интересно будет :yes4:

Nатали

KristaDe писал(а):

Сегодня завтракала: 1 вар.яйцо, 1 ст.л. аджички домашней :derisive:

, кофе черный крепкий :smile3:

Маловато будет... :acute:

Кстати, а аджика из чего? :scratch_one-s_head:

KristaDe писал(а):

Поблизости в магазине только 1% кефир, выпила 0,5 стаканчика. Уж не знаю, можно ли?

МоНа!!!

ПыСы. Фото уменьшай, очень не удобно смотреть такого большого размера... :blush2:

KristaDe

Nатали писал(а):

KristaDe писал(а):

Сегодня завтракала: 1 вар.яйцо, 1 ст.л. аджички домашней :derisive:

, кофе черный крепкий :smile3:

Маловато будет... :acute:

Кстати, а аджика из чего? :scratch_one-s_head:

KristaDe писал(а):

Поблизости в магазине только 1% кефир, выпила 0,5 стаканчика. Уж не знаю, можно ли?

МоНа!!!

ПыСы. Фото уменьшай, очень не удобно смотреть такого большого размера... :blush2:

Да с фото еще пока не приловчилась :pardon:

Буду исправляться :yes4:

Аджичка классическая - помидорки, перец, хрен, чеснок. Я ее в качестве соуса использовала.

Nатали

KristaDe писал(а):

Аджичка классическая - помидорки, перец, хрен, чеснок. Я ее в качестве соуса использовала.

Ты же вроде сегодня еще на Атаке или я ошибаюсь? :mosking:

На Атаке овощи нельзя ни в каком виде... :pardon:

KristaDe

Nатали писал(а):

KristaDe писал(а):

Аджичка классическая - помидорки, перец, хрен, чеснок. Я ее в качестве соуса использовала.

Ты же вроде сегодня еще на Атаке или я ошибаюсь? :mosking:

На Атаке овощи нельзя ни в каком виде... :pardon:

М..да, но надеюсь ст.ложка сильно не навредила....

KristaDe

Добрый вечер всем! :ok:

Сегодня утром взвесилась после 2х дней атаки, вес составил 50.5, т.е. минус 2 кг :derisive:

В общем я радд))

Меню на сегодня было такое:
завтрак - 5 помидорок черри, 2 ст. ложки аджики, 50 гр. говядины отварной, чай с сах.зам.
полдник - питьевой йогурт с жирностью 0,1%
обед - сборная солянка (ветчина, огурчики слабосоленые, томатная паста, кусочек лимончика), чай с лимоном.
ужин - 50 гр. говядины, салатик 100 гр ( 1 ч.л. масла оливкового, помидорки черри, слабосоленый огурчик, руккола, зел.лук, укроп, щепотка соли)

Также выпито жидкости в течение дня:1,6 л.
посмотрим, что будет завтра...
Завтра, кстати, белковый день

танцующая

Солнце, все это, конечно, хорошо, и отвес на атаке и желание.

Но все ж таки почитай первоисточник. там и про оливковое масло и соль и пр...
у тебя впереди долгий путь, который НАДО пройти, не придумывая себе новых заморочек, болячек...
У ДД правило: на этой диете "или все, или ничего"

Успехов!

Стремлюсь к плоскому животику)

Кто сейчас на форуме