Да, белковый. Я встаю в 5утра (время у нас сейчас не переводят). Сразу как взвешусь-выхожу в инет, а потом собираюсь на работу. До остановки 15 мин. ходьбы. Забирает нас заводской автобус в 6.20, в 6.45 проходим проходную. А рабочий день начинается в 7.00 и до 16.00. Если не захожу в магазины, в 17.00 дома. А с магазинами- в 17.30 И так каждый день. Дом-работа )

Нина!
У меня 3 дня вес прыгал, сначала 2 дня- плюсы, третий день стоял, а сегодня -100г!
И тоже знаю- отчего: мало движения и перебор с разрешенными продуктами.
Но у нас все получится!!! Больших отвесов тебе у удачного дня!!!

БО

кашка, чай
супчик, тушеные овощи с омлетом, чай
салат из огурцов и помидор, рыбные котлетки, годжи
вечерком творожку с йогуртом "проглочу"

Нинуль поздравляю с отвесиком
Все обязательно получится
А ты на прогулки не ходишь совсем?

приветик! прочитала твою менюшку и вспомнила, что есть такое блюдо как омлет с припеком)))) завтра воплощу)))

У меня в прогулку входит время "на работу" и "с работы".
И 8 рабочих часов по лестнице вверх-вниз (за смену иногда получается в общей сложности 18). 35 ступенек х 20 см между ними = высота 7 метров!!!
За день прогулка еще та!

Нина, ты большая молодец! При таком графике еще надо умудриться все приготовить и есть по часам! Такие циферки уже значительные в минус ушли!

УАУ! Нинуль, тебе и прада физкультурой не надо заниматься-на работе-просто "мячта физкультурника"! Вот кто бы так еще смог, а?

Умничка!

Ниночка, привет!

Что-то сегодня снова появилась минутка-перечитала кое-что из твоего дневника...
Слов нет, какая ты все-таки молодец!
На философию меня потянуло что-то.. мысли всякие, таких бы людей побольше, в смысле их количество

Ты на чередовании 2/2? или снова к 1/1 вернулась?