КД - а-ля отдых от весов Сгинут и будет разбираться ...А так.. запеканку (творожная?) я бы с вечера убрала ... ,хотя, что есть вечер в твоем режиме ? 19-20 или 22.00 ?
Если вес стоит или уходит медленно,то можно попробовать убрать допустимые и выпечку с ними в обед-ужин. Утром до 12.00 всегда МОЖНО сьесть что-то вкусное ...
И всегда скидывай на то,что худеешь на фоне гормонального лечения,те резко не похудеешь... Тихо-спокойно следуешь маршрутут Круиза, а вода,как извесно и камень точит... Те результат будет - уже ешь правильно без булок и фаст-фуда...

Приветик!
Запеканка творожная, кушать стараюсь не позже 20-00
Попробую с завтрашнего дня исключить блюда, которые содержат крахмал. Тот же дю хлеб без отрубей. Но он такой вкусненький, особенно с соленой рыбкой... Уберу фруктовые йогурты. Впереди 2 ЧБ дня, как раз понаблюдаю за процессом. Как раз может и кд подойдут к концу.
Еще бы настроить себя на взвешивание раз в неделю))) Нет же, прыгаю каждое утро и расстраиваюсь потом пол дня...

странные вы все... нашли из-за чего переживать советую раз взвеситься ДО еды и ПОСЛЕ ...сразу.... ,что тогда вообще есть перестать ?! ,тк весы покажут привес в кило 2...
Взвешиваться, если психика позволяет,НАДО !!! Чтобы именно отслеживать как идет процесс именно на тебе и что вызывате привес, а что проходит незаметно для него...
Как я уже говорила - совсем уж в крайность впадать не надо и сидеть на "хлебе с водой", но просто убери излишки допустимых и все самое подозрительное на утро - сьела вкусный завтрак и потом живешь до следующего оного, кушая стандартную белковую в основе пищу. По возможности активнее заняться прогулками-зарядками, они тоже дорога к отвесам...

привет, Свет))
ничего страшного, покачается-покачается, а потом отвесится. Особенно когда КД. тоже такая ерунда была.


подписуюсь под каждым словом)))


вот точно, надо очень))) а как себя заставить, когда на работе целый день "пляшешь", а вечерочком хочется, себя любимую, на диванчик уложить))
как говорится, сила воли нужна - сила есть, воля есть, а силы воли нету

Да это у меня осталось с предыдущих моих похудений))) Прыгала по 10 раз в день. А вдруг похудела?)))
Сейчас то больше для самоконтроля, что бы проанализировать откуда привесы и с чего отвесы.
На счет прогулок ты права, не всегда получается много гулять, да и зарядка как то мимо проходит.


Вот тут я согласна. Я хоть и не работаю сейчас, но за день так напрыгаешься, что уже о каких то упражнениях и думать не хочешь.
Вот завтра, например, я из Москвы еду в Истру, своим ходом. Это пол дня, как минимум на ногах. Ну и какие потом прогулки-зарядки?
Но все равно надо потихоньку. У меня пока только бассейн раз в неделю получается.

А как дю хлеб без отрубей делать????

Запеканка в 20.00 это нее поздно?

Привет!
Хлебушек пеку по этому рецепту http://dukandiet.ru/hleb-dyukana-bez-otrubey/
А запеканку вечером есть не стала!

Всем привет!
Сегодня весы порадовали -300 гр. Это после недельного застоя.
Из за МС болит живот невыносимо уже 2 дня и льет, как из ведра (пардон за подробности). Пью тампалгин и дицинон, но не помогает. Перед авансом какой то затык с деньгами и продуктами, поэтому меню скромное.

Завтрак
йогурт обезжиренный
Кефир

Обед
дю хлеб без отрубей
Запеченная рыба с луком

Перекус
йогурт

Ужин
Куриный супчик с яйцом и зеленью
Кефир с отрубями

Есть кола лайт, может попью, если сладенького захочется. И хочу бисквит попробовать испечь.

привет, Свет-солнышко!!

ура!! мотиватор заработал ))))

я пью сразу вместе - 1 табл спазмалгон(спазган) и 2 шт но-шпы. Вроде помогает и мне и мелкой

)))Думаю, просто организм привык к новому весу и дальше решил жир отдавать)))

к сожалению но-шпа мне никогда не помогала, а дицинон пью для уменьшения кровотечения.