1, 2
16 окт 2012, 09:36
16 окт 2012, 10:21
16 окт 2012, 12:10
Lu-Natik писал(а):Привет.
Здесь все просто:
1. Говядину и телятину можно в любом виде. В вареном тоже.
2. Дюкан утверждает, что можно себя не ограничивать. Поначалу это действительно работает, особенно, если изначальный вес большой. Но потом все-таки приходится следить за тем, сколько мы кушаем, поэтому лучше сразу приучать себя к маленьким порциям - сокращаем желудок. Есть чаще, но меньше!
3. Вот список разрешенных продуктов
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
4. Читай теорию про Круиз. 5 дней белковых, 5 дней белково-овощных. И так чередуешь. Но 5/5 все-таки трудно. Можно выбрать 1/1 или 2/2, каждый выбирает сам. На сайте есть ВСЯ информация. Надо внимательно изучить:
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
17 окт 2012, 05:52
LAna1510 писал(а): Второй день изучаю ваш форум,до этого читала про эту диету в других источниках,но мне не все ясно
LAna1510 писал(а): Я вот сделала линейку только что дальше?Пишут о какой то оплате,за что платить так и не поняла
LAna1510 писал(а): сброс что то маленький на атаке.....за 6 дней -2.2 это не мало?
17 окт 2012, 08:20
Nатали писал(а):LAna1510 писал(а): Второй день изучаю ваш форум,до этого читала про эту диету в других источниках,но мне не все ясно
В первую очередь необходимо прочитать первоисточник - книгу Дюкана "Я не умею худеть".
Тогда многие вопросы отпадут сами собой.LAna1510 писал(а): Я вот сделала линейку только что дальше?Пишут о какой то оплате,за что платить так и не поняла
Вам предлагают оплатить Коучинг, те ежедневную помощь (составление меню, рекомендации и тд). Если есть желание и позволяют средства, то почему нет.
Но большая часть форумчанок стройнеет и без Коучинга!LAna1510 писал(а): сброс что то маленький на атаке.....за 6 дней -2.2 это не мало?
А вы хотели 10 кг сразу сбросить?
Во время Атаки только запускается механизм похудения, основной сброс веса происходит на Круизе, 2-ом этапе.
Удачи!
17 окт 2012, 08:22
LAna1510 писал(а): сброс что то маленький на атаке.....за 6 дней -2.2 это не мало?
17 окт 2012, 08:44
LAna1510 писал(а): не 10 и не 20 но килограмм 5 надеялась
17 окт 2012, 09:30
Nатали писал(а):LAna1510 писал(а): не 10 и не 20 но килограмм 5 надеялась
...мЯчты-мЯчты... девичьи мЯчты!!!!
Заводите дневничок, делайте линеечку и счастливого пути!
Будут вопросы, заходите в гости, чем смогу - помогу!!!
29 окт 2012, 09:44
29 окт 2012, 09:51
1, 2