✿Прощай, лишний вес ! Здравствуй, стройная Я !✿

[Ветлана]

3й день ЧБ -200гр

[Ветлана]

Завтрак- лепёшка с плавл.сыром, кофе с молоком
2й завтрак- кофе с молоком
Обед- курогрудь под сыром
Полдник- печёночный паштет, чай с молоком
Ужин- курогрудь и индюшиная печёнка под соусом, мятный чай.

Последний раз редактировалось Ветлана 19 окт 2012, 19:02, всего редактировалось 1 раз.

[Ветлана]

вчера сделала плавленый сыр очень даже вкусненький получился...похож на покупной...довольная я
давно хотела сделать, не решалась... думала будет бяка, я ошиблась

Рекомендую http://dukandiet.ru/plavlenyiy-syir-0/

Последний раз редактировалось Ветлана 19 окт 2012, 12:32, всего редактировалось 1 раз.

[Ветлана]

ещё рецепт любимка

Хлебные лепёшки

4 яйца, 4 ст.л. кефира, 2-3 ст.л. с горкой творога не жидкого,
4 ст.л. овс.отрубей, 2 ст.л. пшеничных отрубей, соль, специи.
Всё перемешала блендером...дала постоять минут 30-40...
пеку в духовке на пергаменте одной лепёшкой,
а потом режу на квадратики и в судок
(это порция на два дня).
Можно использовать как основу для пиццы

Последний раз редактировалось Ветлана 19 окт 2012, 12:41, всего редактировалось 1 раз.

[Tatik22]

3й день ЧБ -200гр

с отвесиком, это приятно всегда!

[Леди]

С отвесом.)

[katerina190982]

3й день ЧБ -200гр

Поздравляю с отвесиком ....

[Ветлана]

Спасибо, девочки !

[Ветлана]

-600
4й день ЧБ



Завтрак- бутерброды с паштетом, кофе с молоком
2й завтрак- кофе с молоком
Обед- кура с соусом,
Полдник- творог с кефиром, чай
Ужин- кура под сыром, чай

Последний раз редактировалось Ветлана 20 окт 2012, 18:21, всего редактировалось 1 раз.

[Ветлана]

завтра начинаются БО дни

бум готовить супчик грибной с цветной капусткой морковкой и луком...надеюсь, будет вкусно...
ещё хо винегрет (Женя раздразнила)...

Последний раз редактировалось Ветлана 20 окт 2012, 15:41, всего редактировалось 1 раз.