Саша приветик!!! похудение идет полным ходом! так держать, а выхода в универ не надо опасаться. на учебу можно брать, наверное как и на работу - шаурму из дю-лепешки я частенько делаю, в начинку - курогрудку вареную, майонез, помидорку или свежий огурец, лист салата, я еще кинзы кладу и петрушки - пахнет очень вкусно и все окружающие сразу тоже такого хотят. завернуть в фольгу - очень достойно

вроде не нарушаю, а утром был вес - 74,3! почти кило за день??? нЭ вЭрю-ю-ю!!!! к вечеру, правда сошло полкило, 73,8 вес был, КД начались два дня назад, может они еще так плюс дали...

Да понятно, это они Спокойствие, только спокойствие! (с) Жир все равно уходит, раз идешь без нарушений.

ну да... еще и тренировки... не может вес вдруг так подняться из-за жира.

не волнуйся, хорошо бы еще объемы мерить регулярно... тренировки=мышцы прибавились, а жирок ушел... но мышцы тяжелее жира, зато меньше в объеме... я во время кд вообще не взвешиваюсь - скачет вес, что расстраиваться

Отвесила 800гр - вес 73,5

Всей хаюшки! я снова укатила к мужу, на пять дней, без весов надеюсь на свою совесть и силу воли, ничего вредного есть не буду

вчера в магазине местном нашли творог 0,1% мягкий-мягкий, как сметана йогурт с башенкой 0% (у нас такой только в Окее продается), сегодня еще подкуплю всякой ерундистики, чтоб салатиков себе наделать и прочую вкусняху. Уехала с весом 73,5, завтра и в субботу как по расписанию в спорт.зале сделаю силовую, в среду узнаю, какой вес

сегодня день ЧБ2(если не ошибаюсь)

завтрак - чай зеленый и творожок с йогуртом
перекус - чашка кофе
обед - чай зеленый + кексик с отрубями
ужин - сделаю оливье и крабовый салат себе с творожком и горчицей, мужу с майонезом

от так

Вот это круто! Это прямо-таки по-мужски

Саш, у нас именно ЧБ2!
Умничка, держись у мужа, побольше физкультурничайте!

вот хорошо мы день в день идем, я хоть могу ориентироваться



вот приехать бы домой, а там -1кг... или даже полтора ну это я наглею уже