Прстое самое - 1/1. Но многие 2/2 чередуют, так проще с овощами наготовить на 2 дня.

Сегодня второй день Круиза,+200г,что-то как-то не очень мне это нравится.Ничего из непозволенного вчера не ела,на завтрак каша из овсяных отрубей,на обед суп овощной,на ужин куриная грудка жареная без масла и салат,+2л воды и кофе с зам.сахара...

Не переживай! Небольшой привес после атаки - это норма, у некоторых с началом круиза вообще плато возникает (вес встает) на неделю или две А потом каааак пойдет вниз! Ты книгу читала? Прочти обязательно! На сайте есть у нас. Там все это подробно описывается.

Да,книгу читала,там столько информации,в том числе и неутешительной,особенно после этапа Круиз Посмотрим что дальше будет

Йослик привет!т.к у меня была недавно похожая история,рост веса.я исключила кашу из рациона ,подумай может и тебе поможет.

Сегодня я на завтрак кушала 0%творожок и овсяные отруби добавила туда,попробую так,может лучше будет.

Девочки! Помогите!!! Сильно горло болит,леденцы от горла можно или нет?

Приветик всем Я на Круизе,вторая неделя пошла. За неделю ушло всего 0.7кг.Чередую 1\1.Вот угораздило заболеть,воду пить холодную не могу,горло болит и есть не тянет.

За месяц Круиза ушло всего 3,8кг. Почему так мало? Срывов не было,ничего запрещенного не позволила себе. Руки так и чешутся что-нибудь слопать,но не буду....

Приветик!. Ну согласись, что 4 кг.за месяц - не так уж плохо! Главное - результат есть А объемы как? Уменьшились?