Привет всем!
Мы с дирекТОРИей взялись за себя! Поздравьте
Моя история. 28 лет, не замужем, детей нет, медленно но верно полнела последние пять-шесть лет. Вроде не нравилось, но что-то самоуничтожающее заставляло махать на себя рукой. Проблемы с женским здоровьем и эндокринные нарушения чуть встряхнули. Ну и возраст вроде, а ни семьи, ни МЧ.... Тут еще с отдыха приехала плюс 4 кг...
Выбрала самый осторожный (ленивый)способ как мне кажется, диету Дюкана. Не думала что все так строго, уже успела себя проявить как халтурщицу)
но вот сейчас 11 часов, я уже не ем.и хочу вести себя примерно и впредь)
Вы тут все такие молодцы, я видела анкеты, очень ответственные.надеюсь мой легкомысленный тон не отобьет желания поддержать..на самом деле я сама в себя не оч.верю. Из осторожности задалась целью худеть до 67,5.Пока что. А рассчет Дюкана
Говорит надо до 61. Боюсь не дотяну...
На линейке цель 63, это я уже глядя на ваши результаты решилась...
В общем, не знаю. Надеюсь, продержусь!

П.с . Тори, жду твоей анкеты!

Привет! Добро пожаловать
Бери себя в руки и питайся правильно, посмотри старые худые фото, они очень мотивируют и все получится
А какой у тебя рост?

Приветик, Екатерина! Спасибо за приветствие)

Росточек 164
Сегодня я молодец, все по правилам)

Вот, задумала вести дневничок по дням!
Заметила, что с потерей веса физ.упражнения стали в радость. ПЛюс посматриваю на бодифлекс)

Привет! Поздравляю со стартом и открытием дневника очень помогает держаться!



насчет бодифлекса ничего не могу сказать (хотя раньше была за и руками, и ногами), но физ.нагрузки нужны обязательно, испытано на себе, одной ходьбой не обойтись есть много интересных тренировок, например с француженкой Валери Тюрпин

Я тоже стараюсь каждый день вести дневник) дисциплинирует))) лишнего не съешь
Вот у меня со спортом напряженка, не могу себя заставить
компании не хватает лентяйка я

А ты сильно не напрягайся) Ложись на пол телек посмотреть, заодно таз приподнимай до легкого утомления... потом откуда-то силы берутся и ножки потянуть, пару отжиманий сделать... Видимо кровь теплеет)
А вообще, почему-то все отлично) Сегодня з\п чуть-чуть повысили, и хотя много было проколов по работе, чувствую себя выполнившей план!)
Ура, товарищи)

Tranquеlle,mersi !
Никогда о ней не слышала, обязательно поищу!