Бегущая по весам

[Смека]

Ты чего, это очень быстро 5 кг в месяц!
Поэтому теперь набирайся сил и стабилизируй вес, кожа и подтянется!
Ну и всякое мумие, медовый массаж на проблемные места, кофейный скраб и УПРЫ тебе в помощь!!! До лета все должно разгладится как надо!

[КатерИшка]

На это и надеюсь, что до лета есть время и смогу что-то еще сделать. НО не расслабляться ни в коем случае.

[ТаТьянк@]

Ой, вопросик - получается, на диете 2,5 мес? А по нарушалкам как? Не нарушали? (хто о чем, а у меня старые песни "о главном" )

Вот натаха как надо.это не то что мы с тобой
мы здесь похоже навечно застряли

[КатерИшка]

Да, ладно, Танюш. Вот если бы я пошла ниже, то чувствую, что "не шмогла я, не шмогла". Не такая уж я идеальная как вы, девочки, рисуете, хотя приятно)))
если брать мой ИМТ то он 22,3
ну и мой график похудения на данный момент

[КатерИшка]

Всем привет!
Занялась оптимизацией времени. Рассчитала, сколько км от моего дома до офиса, где я работаю, оказалось 4,5. В пятницу решила проэкспериментировать и пошла до дома пешком с работы. Дошла за 50 минут. При том, что на маршрутке я добиралсь всего лишь минут на 10-15 раньше. Но здесь опять выкраивается время вечернее, которое не идет уже на прогулку.
В итоге 2 вечера уже посвящены самомассажу лица и тела. Откопала здесь же на сайте viewtopic.php?f=16&t=3387
На работу сегодня тоже шла пешком, долетела за 45 минут. Такими темпами буду быстрее маршрутки добираться
Но есть как плюсы, так и минусы таких прогулок:
так вот плюсы: это естественно польза от физ нагрузки, экономия средств (можно хорошую рыбку купить на сэкономленные за месяц средства ), экономия времени (вечером не надо отдельно время на прогулку)
минусы: попец и ляжки мерзнут уже (хотя я в теплой одежде), дорога все-таки вдоль оживленного проспекта (выхлопы, но с другой стороны вечером я тоже не по лесу гуляю, по лесу только в выходные)
Получается все равно плюсы перевешивают. Если как-то приноровиться с одеждой (подобрать теплый низ) то будет вообще супер.
Вот получается мне времени потратить на ходьбу - не жаль, а заняться прессом... Вот что угодно, только не пресс качать .
Ну и сегодня после выходных встала на весы. Была приятно удивлена минус 0,5 кг. Т.е. Сегодня с утра я 61 кг (ага и с утра позволила себе кусочек настоящей домашней пиццы )

[ТаТьянк@]

Катюш ты вообще молодчинка
уже на консе и все ранво отвесы

[КатерИшка]

Спасибо, Таня. Оно само как-то (а раньше ТАК ждала отвесиков). Просто я не могу еще раз толком перечитать главы про этот этап, поэтому каждый день у меня БО, кроме четверга, фрукт (причем и банан проскакивает ) или ягоды замороженные в йогурт, ну отрубей 2 ст. л. овс +1 пшеничных оставила, я из них хлеб делаю. Мне его хватает, и зернового не хочется (а вот от белого бы не отказалась, НО чревато). Были 2 раза пиры (ДР ребенка и годовщина свадьбы). Вот в выходные следующие наверно сделаю. Живу, в общем, уже по привычному питанию, потому как сейчас удержать задача. А булки начать лопать - дело то нехитрое.
Задумываюсь написать письмо "Деду Морозу" о мультиварке (хочу с утра встать и рррраз и каша готовая, какая-нить экзотическая, например, гречневая )

[КатерИшка]

Всем привет, хорошего настроения и значительных отвесов
У меня все идет своим чередом. Ежедневно с этой недели по будням прохожу 9 км (на работу 4,5 и с работы 4,5). По питанию все-таки буду записывать, а то мало ли..., легче вспоминаться будет.
Вчера ,т.е. 27.11 было меню следующее:
З: дю-хлеб с куском, приличным таким, копченой скумбрии, тонююююсенький кусочек горбулки с тонююююсеньким слоем в 1 наномиллиметр слив. масла и половинкой абрикоса из домашнего варенья (ага, по утрам нарушаю, но зная, что впереди 9 км, даже как-то не мучают ни стыд, ни совесть ), чай
О: тушеные мясо с куриных голеней + лук, стручковая фасоль и помидорка, чай
П: самодельный коктейль из классического йогурта и горсти замороженой красной смородины
У: запеченый в фольге хвост форели, чай с имбирем.
Ну и как водится вода, вода и вода.

Да, купила вчера форель, теперь ближайшее время будут рыбные форелевые дни.
Часть нарезала на стейки и заморозила, часть, примерно с грамм 500 посолила, а всякие остатки, как-то: хребет и прочие плавники оставила на рыбный суп.

Меню на сегодня, 28.11
З: бутерброд из дю-хлеба и самодельной малосольной форели м-м-ммм, объедение, оладушка (настоящая) 1 шт с половинкой абрикоса из варенья, чай с обезж. молоком.
Наконец-то в ближайший магазин стали привозить молоко "Золотые луга" совсем обезжиренное, и по вкусу мне больше понравилось да и срок годности у него 2 недели в отличии от "Домик в деревне" (оно стерилизованное и поэтому более 2 мес срок годности).
О: суп из рыбы (назвать ухой рука не поднимается напечатать ) с обжаренным луком и морковкой + 1 ст. ложка риса.
П: Творожная запеканка с яблоком, она у меня без крахмала. Первый раз как сделала - понравилось, так и не добавляю крахмал, есть возможность включить другой допустимый продукт.
У: еще не знаю. Что-то или из говяжьего фарша с овощами, или курица с овощами.

Вот как-то так. Ну а завтра наслаждаемся ЧБЧ )))

[ТаТьянк@]

как же я соскучилась по гречечке

[КатерИшка]

Дааа, Танюша, гречка - это вкусно ))) может быть на следующей неделе включу в крахмалистые....

Корректировка по вчерашнему ужину: сделала наивкуснейшую вещь - курица на соли http://dukandiet.ru/kurochka-na-soli/
Как люди умудряются семью с 1 курицы накормить ? Я вчера одна больше половины умяла (а она была ни много ни мало, а 1,5 кг, правда в сыром виде...), да еще с салатом из 1 шт помидорки и зелени.
Ну а сегодня великий день недели - ЧБЧ - чистобелковый четверг.
З: два бутреброда из дю-хлеба, один с слабосоленой форелью, другой с домашним сыром, яйцо, чай с обезжиренным молоком
О: куриная грудка от вчерашней курицы (наисочнейшая) с горчицей, вода
П: запеканка творожная (1 шт яйцо, 100 гр творога, 3 ст. л . молока, сахзам, микроволновка 4 минуты), чай
У: стейк из форели с с оусом из обезжиренного йогурта+зелень, вода

Вес держится в пределах 61 - 61,5 кг (ага, зависит от грузчиков: приезжали или нет).