ногти это калий или кальций,вечно путаю .ты узнай,может его попить,а не общие какие-то витамины.а еще слышала,что делают ванночки для ногтей из теплого оливкогого масла,они вроде витаминизируют и укрепляют .а белок разве ногти укрепляет,или как ты их рассчитываешь по дюкану подправить?

В интернетах видала диету для кожи, волос и ногтей. Там на каждый прием пищи было что-то белковое, куриная грудка, или стакан кефира, или мяско. Так что сходство есть. Авось поможет. Попутно еще БАД принимаю с коллагеном, кальцием, магнием, витаминами С и В, биотин там еще.

нууу,советы мои кончились.ты в этом вопросе больше меня знаешь давай,чтоб получилось!

Я валяюсь... 8 литров воды за день???????????? По-моему, ни одни почки такого не выдержат... почти ведро воды. Вы ничего не перепуКали?

переПутала немного,800-это мужа,но он столько не пьет,ему и не надо.мою сейчас померяла-630 гр не до края.и пью я действительно много,в детстве меня пожарной называли .почки справляются отлично,им скорее недастача вредна,а не наоборот.и диета эта как раз по мне,норму жидкости я даже перевыполняю!

Даже завидую немного в этом плане - я вот только с этой диетой стала понемногу привыкать к потреблению воды. Раньше все кофе пила, а теперь кофе только по утрам.

так и я воду не пью.кофе-да,все эти литры.воды в меня влезает ну самое большее стакан за раз.тем мне диета дюкана и нравится,что здесь и кофе засчитавается,потому как на воде делается!попробуй какой-нить вкусный ароматный чаек как альтернативу воде.может так больше войдет.
p.s. под разговор с тобой допиваю сейчас 5-ю кружку

Я бы не сказала, что знаю. Просто сколько я всего попробовала, уже хватаюсь за каждую малюсенькую информацию.

Сегодня с утра на весах было 55.3, а значит случился минус
Радости было бы больше, если б это был минус уже от стартовой цифры.
вчера напилась чаю "Похудин. Очищающий" аж 2 кружки за вечер. Эффекта особого не заметила, а поэтому позанималась на тренажерах немного и устроила себе горячее мертвое море (кило морской соли на ванну терпимо горячей воды). Сегодня был ЧБ день. Ощущений, что худею нет. Достоверность проверю завтра утром на весах

Вчера было съедено
капустный суп на мясном бульоне + мясо из этого супа
1 литр активии кефирной 1%
по 1 баночке творога и йогурта 0% без наполнителей

привет! минус это всегда приятно.а ванна+морская соль они что кожу очищают? меню твое меня поразило...и эт все?ну значит я обжора и еще удивляюсь малому отвесу.по дюкану вроде можно есть сколько хочешь? а тут дневная норма зайчика,капустка-листик.что-то я не допонимаю ,все-таки сколько можно сьедать?перекусы допустимы?