А много- это сколько? Опиши, мне интересно.

Мое мало это, ну к примеру, сегодня в БО:
Завтрак чай+ салат айсберг с 50гр тушеной курочки и черри, заправка-кефир
Перекус- вода+ Дю хлеб, грамм 30
Обед- запеченный окорочок без кожи, грамм 80, 2 кусочка рыбки Телапии, тоже печеной, ну еще грамм 100-120
Полдник- 0,33 л кефира
Ужина еще не было, но вчера на ужин был запеченный окорочок без кожи, грамм 80
Воды пью много-часто больше 2-2,5 л....

И вот я думаю, что этого мало.

Буду плакать, привес 50гр! Понимаю, что это не привес, и понимаю, что плакать глупо, но так хотела отвесик... ну хоть 50 гр... После тренажерки обнаружила +50гр... Обидно! Пойду до дальнего метро пешком, погуляю еще 20 минут, может разгоню, а! еще у меня сегодня БО, хотя ела овощей мало, только салат Айсберг и того чуть-чуть.

мне кажется, ты меньше меня кушаешь и у тебя есть завтрак, обед и ужин, а у меня на самотек. Охота покушать, ползу к холодильнику А ты,что делаешь в спортзале. Я люблю дорожку. Моя тренировка, всегда час и угол 15 градусов, по 15 минут скоростъ 3.8, 4.0, 4.2, 4,4 далее заминка. Ну и пузо покачать три подхода по 15 раз. Больше всего люблю душ после тренировки

Оля привет! Я Маша! Забегай ко мне чайку попьем да поболтаем!

Ponochka, ем по графику т к работаю, в выходные у меня тот же принцип, что и у тебя... Ем когда хочу. Я занимаюсь на дорожке, под большим углом на скорости 5.5. Обычно около 30-40 минут+ другие тренажеры похожие по действию на беговую дорожку. А еще я хожу пешком до метро, минут 15-20.
Про качать пресс- отношусь скептически и не делаю, т к в книге четко написано, что лучше этого не делать в начале диеты, а у меня только 1 месяц заканчивается. Дюкан даже объясняет почему не стоит этого делать. Я для себя решила, что буду качать пресс как похудею на 15 кг, пока только 9...

Привет! Забегу:)

Во мы какие СПОРТСМЕНКИ!!! Обалдеть, точно все получится!!!

А то

Я вчера жутко разозлилась. По 3 причинам:
1. Отвеса нет давно!
2. Последний отвес был всего 700 гр за 8 дней.
3. После кучи спорта в среду я весила так же как и до этого!!!!
Пошла после взвешивания в тренажерку, час бегала, + 5 минут на другом тренажере+ нарушила свое обещание не качать пресс, сделала около 150 движений…. Потом 30 минут гуляла на улице в темпе. Очень обидно, по ходу у меня эффект плато. Как писал Дюкан. В этой связи сегодня на ЧБ питании, хотя и вчера был ЧБ, хочу выдержать еще и завтра, должен же быть результат! А то такими темпами к своему ДР я в платье не влезу…. Первые 8 кг сошли с меня как-то волшебно, я каждый день обнаруживала – 300, - 400гр, а тут НИЧЕГО! При чем, я все соблюдаю, отказалась от ВСЕХ доп. Продуктов, НЕ ем йогурт с фруктами, какао, крахмал, горчицу, масло оливковое, я даже сухое молоко на всякий случай не ем! Перенесла отруби на утро, давилась этим чудом. Я уже не знаю, что мне сделать… Пойду сегодня в зал, но времени только 30 минут, после них взвешусь… ХОЧУ ОТВЕС!!!
У кого-то читала, что не стоит переживать из-за отсутствия отвесов, что все нормализируется со временем и главное не сорваться.
Из приятного: люди стали замечать мое похудение. Вчера несколько человек сказали, что я очень похудела, да и одежда вся висит. Но хочется именно уменьшения цифр на весах!

Сегодня я тоже разозлилась и качала пресс до тех пор пока не стало жутко тяжело и больно. По окончанию тренировки - 300 гр к вчерашнему.