Диета как стиль жизни или как худеет мужчина

[Yura]

Сейчас времени мало для спортзала, при первой же возможности пытаюсь занять себя чем-нибудь спортивным.

Всё никак времени не было написать отчет. Напишу "экспресс отчет" за прошедшие дни.
БО дни. Ел в основном курицу индейку. Скажу вам что индейка это отличная замена курицы, овощи в духовке из них делается салат, долма с говядиной(это просто бесподобно), яичница по утрам с ветчиной, колы много пил нулевку,йогурты, огурцы помидоры. Ем всё подряд из разрешенного.
Итог 66,3 (-1кг)

За 2 дня ушел мой застоявшийся килограмчик

Дюкан мне насчитал нормальный вес 65. Сейчас я вешу 66,3. живот не
торчит вообще, но излишнего хватает. Думаю я правильно написал свою
цель, 62кг, осталось совсем чуток

Приветствую коллега! Подскажи что за йогурты пьешь,в магазине смотрел -попадаются Все с сахаром и индейка какая часть ?

[ВЕЗУНЧИК]

Пока Eric занят, я могу ответить.
Есть йогурт Валио с добавками 0% в литровом пакете, он с аспартамом.
На форуме "Продукты питания" есть фото всех допустимых молочных продуктов, зайди - там интересно.
А я и йогуртовые продукты употребляю (параллельно с обезжиренным йогуртом без добавок, который делаю сама в йогуртнице). Тоже ничего - худеется.
А из индейки наименее жирная часть - грудка, конечно. И самая вкусная, по-моему.

[Eric]

Круиз 23й день
Индейка, говядина, йогурт, творог с отрубями.Зашли с подругой в "две палки" поел совсем мало, в суши которые заворачиваются в водоросли внизу лежит рис:( я то думал что там всё в рыбе. съел "крошки", а краб вообще был с майонезом, пришлось перекармливать подругу:)
Итог 65,8 (-500грамм)

Процесс продолжает идти, чувствую себя героем из следующего предложения- "мне всё по_уй, я в танке!!!"
Понял на себе фишку диеты, чем больше есть, а именно белка, тем быстрее идет процесс. Я на выходных объелся шашлыком из курицы, съел 4 ножки с ляхой за один поход на шашлыки + овощи дымок, на следующий день отвес -1кг. Самое интересное это был БО и я не давился грудками, а ел сочные куриные ножки с ляхой из костра:).Я и от овощей нос не воротил:) А вчера индейки много съел очень (-500грамм)
Выходит - чем больше ешь, тем быстрее худеешь? Чудеса всё-таки бывают...

[Eric]

Думаю я правильно написал свою цель, 62кг, осталось совсем чуток

Но ты же нас не бросишь?

Нет не брошу конечно, мне здесь нравится, особенно оптимистичный настрой участников форума, мало в инете форумов с такой приятной и дружественной атмосферой. Тем более у меня впереди будет еще и консолидация! Я буду писать отчеты, для вас и для себя

[Oni]

ну да, получается как с паровозом - чем больше топлива (белка) тем быстрее бежим по рельсам =)
главное желудок не забить себе ато я вон недавно учудила такое и теперь мучаюсь

[alias]

О, Эрик. тебе совсем немного осталось

[Eric]

Приветствую коллега! Подскажи что за йогурты пьешь,в магазине смотрел -попадаются Все с сахаром и индейка какая часть ?

Здорово, рад что мужиков становится всё больше и больше. Ты тоже питерский, значит мне легче тебе объяснить где что брать, спрашивай. Йогурты я беру в Ашане, помню что брал в ТЦ Лето- это пулковское шоссе. Там есть раздел "Французские молочные продукты" или что-то вроде этого. Там почти всё нулевки, всё равно смотри. Там даже с фруковым вареньем есть, он на аспартаме, для меня это десерт всех десертов. А йогурты напоминают настоящий мацони(надеюсь знаешь что это) вся эта продукция безумно вкусная. Только внимательно смотре на дату, там очень многое подходит к сроку, хотя я ел на пару дней просроченые , ничего со мной не случилось:) йогурты обычные 0% по 10р или 9р, я точно не помню. За 100р там можно купить квадратный таз с творогом, обязательно бери, пригодится для выпечки хлеба, да и вообще классная штука.
Эти продукты есть почти во всех Ашанах (кроме Ашан сити,там может не быть)
Валио везде. На йогурты сильно не налегай, основной наш рацион мясо и яйца(лучше желток выкидывать)

[ВЕЗУНЧИК]

Eric, и в Лэнде та же беда. Купила йогурты, не посмотрев, "пять минут до помойного ведра". Первый раз брала в качестве закваски для йогуртницы - только испортила литр хорошего молока. Только когда йогурт не получился, посмотрела на дату на крышечке, и увидела, что все бактерии в нем уже благополучно упокоились. Если еще дата не была перебита.
Потому что, блин, по цене 50 рублей за 100 г можно партию йогурта продавать и полгода.
Поэтому не в навороченных магазинах лучше покупать свежую молочку.

[ВЕЗУНЧИК]

Выходит - чем больше ешь, тем быстрее худеешь? Чудеса всё-таки бывают...

Eric, это не чудеса.
Это закон природы. Если недоедать, то какое-то время худеешь, а потом организм получает сигнал "опасность - голод!" и, чтобы выжить, приспосабливается к такому количеству калорий и просто замедляет обмен веществ (понижается температура тела, замедляется пульс, появляется сонливость, стул нерегулярный и т.п.). Организм начинает медленнее сжигать калории, чтобы избежать истощения или даже смерти.
А когда калории сжигаются медленне, то и сам процесс похудения замедляется, а потом и вовсе останавливается. И бывает, что люди едят в день 1 баночку йогурта 0%, но больше не худеют ни на грамм.
А когда питание возвращается к прежней норме, то умный организм не только набирает быстренько все свои жиры, но еще и с довеском - на случай, если опять придется голодать. И в памяти организма навсегда записывается новый вес. (Да и программа Дюкана тоже, кстати, учитывает наш минимальный и максимальный вес). Поэтому с каждой последующей диетой похудеть всё дольше и труднее, а вернуть вес обратно - всё проще и быстрее, даже если ешь меньше, чем до диеты.
Этот фактор (количество диет) Дюкан тоже, между прочим, учитывает.
А вот если есть регулярно и полноценно, это поддерживает уровень сахара в крови - нас не тянет к нездоровой жирной и сладкой пище, мы энергичны и не испытываем перепадов настроения.
Я об этом много читала в свое время.

[ВЕЗУНЧИК]

Люди, извините за "простыню", но такая святая тема...