Поддежите меня

[lankis]

Подведу итог месяца, он был 6.12, но подведу сейчас. Итого, имею -10,7 кг, радуюсь очень- очень! Убедилась, что похудеть можно:))) Иду к цели!

[yaceta]

Я вчера жутко разозлилась. По 3 причинам:
1. Отвеса нет давно!
2. Последний отвес был всего 700 гр за 8 дней.
3. После кучи спорта в среду я весила так же как и до этого!!!!
Первые 8 кг сошли с меня как-то волшебно, я каждый день обнаруживала – 300, - 400гр, а тут НИЧЕГО! При чем, я все соблюдаю, отказалась от ВСЕХ доп. Продуктов, НЕ ем йогурт с фруктами, какао, крахмал, горчицу, масло оливковое, я даже сухое молоко на всякий случай не ем! Перенесла отруби на утро, давилась этим чудом. Я уже не знаю, что мне сделать… Пойду сегодня в зал, но времени только 30 минут, после них взвешусь… ХОЧУ ОТВЕС!!!
У кого-то читала, что не стоит переживать из-за отсутствия отвесов, что все нормализируется со временем и главное не сорваться.
Из приятного: люди стали замечать мое похудение. Вчера несколько человек сказали, что я очень похудела, да и одежда вся висит. Но хочется именно уменьшения цифр на весах!

У меня отвес в неделю 500-700 гр. медленно, но верно двигаюсь к цели. Хотя когда вес стоит, то уходят объемы. Так что сильно на весе зацикливаться не стоит. Да и если много спортом занимаетесь, то может это мышечная масса растет? (хотя я в этом ничего не понимаю - я совершенно не спортивный человек ) Но Ваш итоговый результат впечатляет
А необходимую порцию отрубей можно есть с выпечкой. Тут многие делают брауни (и я в том числе) Утром с кофе очень даже вкусно

[lankis]

У вас лишнего вес намного меньше, поэтому и темп похудения ниже, это нормально. Просто у меня лишнего веса еще 24 кг, а было вообще 34,7. Поэтому меня 500-700 гр удручали. мышечная масса растет, когда качаешься, а я только хожу на дорожке+ пресс начала.
Брауни не пробовала, делаю хлеб, ем с филадельфией.

[yaceta]

У вас лишнего вес намного меньше, поэтому и темп похудения ниже, это нормально. Просто у меня лишнего веса еще 24 кг, а было вообще 34,7. Поэтому меня 500-700 гр удручали. мышечная масса растет, когда качаешься, а я только хожу на дорожке+ пресс начала.
Брауни не пробовала, делаю хлеб, ем с филадельфией.

Шоколадное пирожное (брауни)

2 ст.л овсяных отрубей
1 ст.л пшеничных отрубей
5 ст. л молока или йогурта
1 яйцо
1 ч.л разрых.
1 ч.л сахарозаменителъ
1 ч.л обезж. какао (11%)

Все перемешиваем, ставим в микроволновку на 3-4 мин.
Можно покрыть сладким творогом.

Да, вес у нас здесь у всех разный - а цель одна!
Хочется, очень хочется чтобы вес быстрее ушел, но нужно терпение (это я так себя успокаиваю ) Так хочется к новому году уже красивой быть, но придется еще месяцок-другой пухленькой побыть. Ну, а к лету уж точно мы всех сразим

[lankis]

Спасибо за рецепт, попробую!

[lankis]

Короче, я балда! Вместо брауни у меня вышли недоделанные сморщенные печеньки, по вкусу отвратительные... Потом додумалась, что забыла разрыхлитель:( Завтра будет дубль 2

[yaceta]

Короче, я балда! Вместо брауни у меня вышли недоделанные сморщенные печеньки, по вкусу отвратительные... Потом додумалась, что забыла разрыхлитель:( Завтра будет дубль 2

Я делала на йогурте питьевом 0.1 %, тесто получалось полужидкое, по моему вкусу - достаточно приличные. хотя на вкус и цвет- фломастеры разные Тогда у меня не было чисто овсяных отрубей, использовала отруби сибирские, содержащие овсяные отруби. Пироженки получались немного суховатые и их нужно было сразу же доставать из форм, а то они быстро отсыревали. сейчас купила овсяные отруби - вкус совершенно другой получается, но я не делала полноценные брауни, сделала без сахара и какао - получилось что-то вроде хлеба.

[lankis]

[/quote]
Я делала на йогурте питьевом 0.1 %, тесто получалось полужидкое, по моему вкусу - достаточно приличные. хотя на вкус и цвет- фломастеры разные Тогда у меня не было чисто овсяных отрубей, использовала отруби сибирские, содержащие овсяные отруби. Пироженки получались немного суховатые и их нужно было сразу же доставать из форм, а то они быстро отсыревали. сейчас купила овсяные отруби - вкус совершенно другой получается, но я не делала полноценные брауни, сделала без сахара и какао - получилось что-то вроде хлеба.[/quote]



Ну хлеб-то я делаю регулярно, он у меня воздушный и высокий, а это получилось плохо, просто готовить параллельно 2 разных завтрака: и себе, и мужу, не получилось:)

[lankis]

Сегодня делала кашу на завтрак из отрубей на молоке и добавила туда йогурта ароматизированного, получилось вкусно!

Результатами своими я довольна, но хочу еще- еще и еще!
Скинув 11,1 кг почувствовала, что могу! Осталось 23 кг, т е еще 2 раза по 11:) Надеюсь, все получится!
Расстроилась, что к своему Дню Рождения я явно не буду в двузначном числе:( А так хотела.... До Дня Рождения осталось 10 дней, а веса целых 2,9 кг... Так что не праздновать мне в весе 99,9....
Есть идея сесть на эти 10 дней на жесткий режим без добавок и только на белок, все равно я овощи не люблю и особо и не ем. Я тут читала рационы, так многие едят в БО прямо много-много овощей. Я если ем, то салата грамм 50, 3-4 черри, ну огурчик бывает. Вот и все.

[lankis]

Нужен совет. Я приболела, сильно кашляю, слабость, да еще на улице так холодно. В общем, я думаю, стоит ли в таком состоянии мне ходить обязательные 30 минут в тренажерке или на улице, или стоит долечиться, а потом уже начать ходьбу заново. Просто если я не буду заниматься, то результаты будут слабыми, а если буду, то боюсь, что для больного организма после антибиотиков, это тяжело. Что посоветуете?