А ну тогда все понятно)) Жди КД, потом как отвесишься

Ну вот на это только и надежда)))

Привет ОГРОМНЫЙ +1,3 кг
У Алёнки отвесик -100 гр., последний день Атаки.

Пока думаю, что мне предпринять, что бы сдвинуть вес.

Ого!!! Держись подруга Это все они,КД

Ой, держуууусь...Из последних сил прям)))

почитала у Дюкана по поводу застоя. Рекомендует сесть на 4 дня чистых белков, пить 2 л воды, пить мочегонную травку, увеличить физ.нагрузку и прогулки до 60 минут в день на эти 4 дня. Что я и буду делать.
Завтрак
Творог+отруби+кефир

Обед
Отварная курогрудь
кефир

Ужин
форель запеченная
кефир

На случай голода баночка обезжиренного творожка

Ой, блин, столько белковых дней я уже не перенесу мне кажется. Надеюсь сдвинешь свой организм, зажмем кулачки за тебя!

Я себя вроде настроила, ведь хочется результатов. Надо было с дочкой начинать)))
Надеюсь у меня получиться! Единственное окончание белковых дней с началом кд может совпасть, но ничего страшного. Хочу уже увидеть первую 7 на весах)))

А я двузначную цифру

Итак, дочка Атаку закончила -1 кг за 3 дня. мало как то. Смотрю, она сегодня даже расстроилась, когда отвеса не увидела. как бы запал не пропал. Но я думаю, что это из за малого потребления воды, в школе не получается много пить, а домой приходит часов в 5-6 вечера. Пьет, но 11,5 литра не вытягивает. Я ее конечно настраиваю, поддерживаю. Сегодня она отправилась в Круиза. Утром ей сделала творожок с молоком, а с собой дала помидорки-черри с рыбой запеченой и 2 блинчика на крахмале +кефир. На ужин постараюсь порадовать ее чем то сладеньким.

Ну а у меня все идет по плану. Сегодня 2-й день чистых белков. Со вчерашнего дня организм избавился таки от воды и сегодня на весах -1,2 кг. Теперь осталось продержаться строго до пятницы, а там гляди и линеечку подвину)))
Сегодня кушаю
Завтрак
творог+сах.зам+молоко

Обед
курогрудь
1 яйцо
кефир+отруби

Ужин
лепешка из отрубей
форель запеченая
кефир