Я живу в Нюрнберге.
Нет, не надо там на сайте деньги за коучинг платить. Мы тебя тут бесплатно проинформируем и проконтролируем, ещё и пинков дать можем
Кушай сколько хочешь и когда хочешь, но только разрешённые продукты.
НО!!!!! Основное правило отруби на завтрак, солёное тоже на завтрак (например солёная семга), на Круизе в белково-овощные дни 40% овощей и 60% белка из всего дневного рациона, овощи на ужин не стоит кушать, ужин чистый белок

В Нюрнберге раньше бывала, я в Байройте 11 лет жила, а теперь вот седьмой год, как сюда переехали...

Спасибо за пинок!! Я думаю он мне не раз пригодится))

Все ясно, ну значит-сссс завтра и начну только вот беда, на выходные в горы едем, на лыжах, а там домик, шашлыки, компания... вот что делать!? надо наверно будет из диетического мяса себе отдельно замариновать... ох.. подумать надо...

Кать, мой совет, отложи уже тогда Диету до понедельника. Нет смысла сейчас начинать. Первые дни самы тяжёлые, может быть головная боль. Да и хорошо если ты в эфире на форуме будешь, чтобы мы могли сразу твоё меню подкоректировать. А то накосячешь и вся Атака насмарку. Сделай себе дневничок, линеечку создай, почитай ещё теорию, и с понедельника в бой

Да я уже об этом думала, только боюсь, что в понедельник я еще тяжелее стану, это просто катастрофа, расту не по дням, а по часам!

Да, с вашей помощью было бы легче, а то пока, как слепой котенок))

все создала, книгу скачала, сегодня перед сном почитаю, завтра буду уже "умней".

Спасибо за участие!!

вот, будет тебе первое испытание, держи себя в руках при застолье А там лыжи, физ-нагрузка хорошая!!!!!
Намного хуже, если сорвёшься на Атаке, честно честно

Ну хорошо! Спасибо!! Значит, как обычно, с понедельника)) Ну посмотрим, чем меня весы "порадуют", с утра сразу сюда приду, а пока буду осваиваться

Я тоже с района Нюрнберг. Катя, расчитать вес по Дюкану, тоже бесплатно, платить не нужно. Я это имела ввиду, когда спрашивала, расчитала ли ты вес по Дюкану. Заходишь на немецкий сайт Дюкана, нажимаешь на "Калькулятор", придумываешь себе имя, емайл можно тоже левый придумать, отвечаешь на вопросы и получаешь расчёты, какая фаза сколько длится.

Катя, а до Германии ты где жила?

давай, ждёмс
Хорошей поездки вам!!!!!!!!!!!

Да-да, все это я сегодня днем сделала, а потом вот до вечера раздумывала, платить или нет)) так и к вам пришла

До 95 года жила в Тольятти.

Спасибо большое!!! Там вроде снег свеженький выпал, надеюсь, что все будет нормально, мы туда уже несколько лет ездим.

Приветик! Я из Лёрраха - земля Баден-Вюртемберг. В 2003 приехала из Москвы.Мне 57 лет, есть у нас "взрослые" из Германии? Ау! Я тут обнаружила замечательный пудинг фирмы "Optimel" ванильный и шоколадный, без сахара с 0,9 % жирности! В "Hibers" или "Edeka" купила! Довольна! Жалко, что с фотками пока не освоилась, как присылать. Но все впереди!