Вместе , так вместе.

[Saint44]

И что такое обезжиренные соусы?

Соусы без жира..,те на основе 0% йогурта-кефира+специи.. Я салаты заправляют смесью уксуса с таким йогуртом+чуть соли. Кстати, Дюкан недавно разрешил с Круиза не 3 капли оливкового-подс.масла, а целую чайную ложку ! Те и ее можно в соус,но тогда он уже не будет обезжиренным

Хм.... то есть имеется ввиду приготовленное своими лапками ? а не купленное?

[Saint44]

Привет! Рада приветствовать на наших просторах!
Удачи и больших отвесов!

Спасибо огромное и я рад , и я надеюсь! )

[ezther]

И что такое обезжиренные соусы?

Соусы без жира..,те на основе 0% йогурта-кефира+специи.. Хм.... то есть имеется ввиду приготовленное своими лапками ? а не купленное?

[/quote]
Угум, покупаешь все по отдельности и ...смешиваешь На сайте и рецепт майонеза есть... Горчицу можно купить,но посмотреть в ингридиенты, чтобы сахара там не было...Кетчуп.... тоже на сахар проверить... Соевый соус разрешен,но в разумных кол-вах,тк соленый...
Тут много рецептов нащих дю-соусов http://dukandiet.ru/category/retseptyi/sousyi/

[Saint44]

И что такое обезжиренные соусы?

Соусы без жира..,те на основе 0% йогурта-кефира+специи.. Хм.... то есть имеется ввиду приготовленное своими лапками ? а не купленное?

Угум, покупаешь все по отдельности и ...смешиваешь На сайте и рецепт майонеза есть... Горчицу можно купить,но посмотреть в ингридиенты, чтобы сахара там не было...Кетчуп.... тоже на сахар проверить... Соевый соус разрешен,но в разумных кол-вах,тк соленый...
Тут много рецептов нащих дю-соусов http://dukandiet.ru/category/retseptyi/sousyi/[/quote]


Я читал . У меня нет таких продуктов и никогда не было )) ... я попробую , но не уверен что попаду с ингредиентами.

Одно дело купить куру , а другое дижонской горчицы

[ezther]

так... если я начну плакаться , чего нет у нас в ГО... то ты зарыдаешь какао ниже 20% жирности нет,пудинга д-ра Уткера без сахара нет, сыра обезжиренного нет,творог жидкий,те сырники и запеканка проблематичны.... Как понимаешь, на горчицу уже и не гляжу - жизнь и так не сладкая

[Saint44]

так... если я начну плакаться , чего нет у нас в ГО... то ты зарыдаешь какао ниже 20% жирности нет,пудинга д-ра Уткера без сахара нет, сыра обезжиренного нет,творог жидкий,те сырники и запеканка проблематичны.... Как понимаешь, на горчицу уже и не гляжу - жизнь и так не сладкая

но наверняка есть что-то чего нет тут?

Я уверен что горчицу можно купить. Я просто никогда этого не делал! Но думаю придётся начать!) Кура без соуса немного приелась.

[ezther]

В Питере раз в году бываю, поэтому точно скажу,что у вас есть все ....кроме легко находимых фруктовых йогуртов БЕЗ САХАРА...ну и цены сравнивать не будем...У нас молочка простая выгоднее в разы. Но курица ваша вкуснее !!!!!!!!!!
А про соус...Сорри, я готовлю мало, но... у меня как-то всегда в процессе изготовления курицы она в конце в жидкости плавает и я ее не варю... Я всегда все чсти курицы отбиваю, мариную в индийских специях+ итальянские травы(базилик, орегано...),молотый тмин,самбал улек(кр.жгучий перец, паста в банках),кефирчику/тврога0% для жидкости и соевый соус ...Ее потом такую мокрую на раскаленную сковородку, чуть обжарила и тушу...,вылив и остатки маринада... В конце можно брокколи/стручковую фасоль подсыпать ,чтобы и она вкусом пропиталась ... Из оставшейся "жидкости" можно сделать и соус , добавив чуть кук.крахмала (сначала отдельно его развести и потом в общую массу влить)

[Ol1ga]

так... если я начну плакаться , чего нет у нас в ГО... то ты зарыдаешь какао ниже 20% жирности нет,пудинга д-ра Уткера без сахара нет, сыра обезжиренного нет,творог жидкий,те сырники и запеканка проблематичны.... Как понимаешь, на горчицу уже и не гляжу - жизнь и так не сладкая

но наверняка есть что-то чего нет тут?

Я уверен что горчицу можно купить. Я просто никогда этого не делал! Но думаю придётся начать!) Кура без соуса немного приелась.

Привет! Не волнуйся, все не так уж и страшно Просто читай ингредиенты и отставляй все, где написано сахар (на всех языках). И когда в магазин пойдешь напиши, все, что тебе нужно и спроси у "специально обученных людей" где это все стоит. Зайди в "Стокман", там есть большинство из нужных продуктов. Удачи, все у тебя получится!

[Saint44]

Привет! Не волнуйся, все не так уж и страшно Просто читай ингредиенты и отставляй все, где написано сахар (на всех языках). И когда в магазин пойдешь напиши, все, что тебе нужно и спроси у "специально обученных людей" где это все стоит. Зайди в "Стокман", там есть большинство из нужных продуктов. Удачи, все у тебя получится!

Привет. Спасибо . Был там 1 раз. По наводке покупал арахисовое масло . Да там куча всего необычного было. Заметил ... надо будет зайти....

чувствую только в этот раз точно без масла получится)

[Saint44]

Вот еще вопрос. Начинаю почитывать дневники . пока еще не отписываюсь , но всё же. Много читаю про то что вечером особенно поздно стараются не кушать .

Я знаю как в обычной жизни важно правило не есть после 18 00 . Знаю что плохо есть перед сном , ибо организм не успевает переварить пищу.


Вопрос на сколько это важно у Дюкана? Ибо девизх ешьте когда хотите и сколько хотите) Я понять хочу. Просто тут еще фактор ... скушал перед сном , наелся и довольный спать лёг . А если к примеру за 4 часа до сна поесть , перед сном опять захочется. Какой оптимальный вариант последнего приёма пищи по времени от сна?